لمرضى السكر.. نصائح تحميكم من مشكلات المرض ومضاعفاته المزعجة

نسبة كبيرة من الناس حول العالم، يعانون من الإصابة بمرض السكر، ورغم أن شريحة منهم قد يكون لديها الوعى بالطرق المثالية للتعامل مع مرضهم، نجد شريحة كبيرة لا تدرك تلك الطرق أو النصائح التى تمكنهم من التعايش مع مرضهم، والسيطرة على مشاكله المزعجة، ما يجعلهم عرضه للوقوع ضحايا هذا المرض المفترس للصحة.
تقول الصيدلانية والمتخصصة فى التغذية العلاجية الدكتورة نانسي أحمد، ل"بوابة الأهرام"، إن أغلب مشاكل المصابين بمرض السكر تكون مع غياب الوعى بالطريقة الصحيحة فى التعامل مع هذا المرض الفتاك، مشيرة إلى أن تفاقم حالات الكثيرين من مرضى السكر حول العالم، يرجع إلى عدم اتباع الطرق الصحيحة، أو الإهمال فى تطبيق قواعد هامة جدا يجب على مرضى السكر اتباعها للحد من مشاكل المرض وتفاقم حالاتهم سوءا.
وقالت: التعايش بطريقة صحيحة مع مرض السكر هو السلاح الأمثل فى مواجهته، والأمر لا يتطلب من مريض السكر سوى اتباع نصائح هامة تجعل صحة مريض السكر مستقرة، وتقضى على أيه مشاكل صحية أخرى قد تنتج عن مرضهم مثل تسوس الأسنان على سبيل المثال، مشيرة إلى أن تلك النصائح تتمثل فى الحرص على تناول الأدوية فى مواعيدها المحددة من قبل الطبيب المختص، وتجنب تناول الوجبات السريعة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والنشويات، والحرص على تناول وجبات صحية قليلة الدسم وتحتوى على فواكه وألبان ولحوم مع مراعاة تناول وجبة عشاء متوازنة العناصر لتعزز من مستوى صحى للسكر فى الدم.
وأضافت: إلى جانب ممارسة رياضة خفيفة بعد وجبة العشاء يوميا، وتنظيف الأسنان لمنع تأثرها باللعاب المحلى لمريض السكر، والحفاظ على صحة الجلد وعدم تركه عرضه للإصابة بالجفاف مع علاج أى جروح سريعا لمنع تطور مشاكلها مع مريض السكر، والاعتياد على قياس السكر يوميا بين الحين والآخر حتى وإن كان مستقرا لضمان عدم وجود مشاكل جديدة فى حالته، والحرص على مواجهة التوتر والإجهاد لعدم التأثير السلبي على مستوى السكر فى الدم، الاعتياد على ممارسة تمارين الاسترخاء يوميا، النوم لنحو 8 ساعات على الأقل للحصول على الراحة الجسدية التى يحتاجها الجسم.
ونوهت الدكتورة نانسي إلى ضرورة تقليل مريض السكر من تناول الكربوهيدرات والسكريات، والنوم فى مواعيد منتظمة، والحرص على تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين، وعدم التدخين، لافتة إلى أن النظام الغذائي الصحي واتباع تلك النصائح كفيل بحماية مريض السكر من مشاكل المرض ومضاعفاته.