فاكهة الكيوي

فاكهة الكيوي غنية جدا بفيتامين سي‏,‏ فكل‏100‏ جرام منها يحتوي علي‏200‏ الي‏300‏ مجم من فيتامين سي‏,‏ كما تحتوي أيضا علي أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد‏.‏ ومن أهم فوائد الكيوي مقاومة التهابات الأنسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد وتنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنشطة العصبية وتساعد في عملية الهضم وتخفيض معدل الكولسترول في الدم.
ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم, فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي20 سعرا حراريا, لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف, ولهذا فهي مفيدة جدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد المعدة علي الشعور بالشبع.