5 نصائح لعدم التعرض للانزلاق أثناء حملك

بعد حمل المرأة تصبح كل خطوة تخطوها بحساب، فتمنع المرأة من حمل الأشياء الثقيلة وينتابها الكثير من الخوف والقلق من الانزلاق أو الصعود لمكان مرتفع أو ركوب المواصلات العامة المزدحمة أو مجرد ركوب المواصلات بصفة عامة حتى وإن كانت بعيدة عن الازدحام.
وإليك بعض النصائح التى تحميكى من الانزلاق خلال الحمل:
1-ارتدى دومًا أحذية خفيفة مانعة من الانزلاق وتأكدى من أن نعليها خشن حتى يحقق لكى الثبات فى الأرض.
2- ابتعدى عن الأحذية ذات الكعب العالى ليس فقط كى لا تسبب لكى في الانزلاق وإنما أيضًا لأنها ستسبب لكى آلام أسفل البطن والظهر.
3- عودى نفسك على المشى ببطء حتى وأن لم يكن أمامك شيء تتصدمى به، وابتعدى عن حمل الأشياء الثقيلة حتى لا تتعرضى للاجهاض.
4- تأكدى دومًا من أن الأرضية ليس بها ماء، وأنتى ذاهبة للاستحمام ضعى تحت قدميكى السجادة الخاصة بمنع الانزلاق، وتأكدى من تنشيف أرضية الحمام، تجنبى سقوط الزيت والسمن على أرضية المطبخ.
5- تفحصى المكان الذى ستتجهى إليه بدقة وإذا شعرتى بالدوار فجأة، اجلسى مكانك واستريحى لبعض الوقت، وإذا كان الطريق وعرًا أو سوف تصعدين الدرج استندى على شخص آخر.