بعد تحذير الارصاد اليوم .. كيف تستعد لارتفاع درجات الحرارة؟

في مثل هذا الوقت من كل عام، تشهد مصر أجواء حارة معتادة نتيجة لاقتراب موسم الصيف، الذي يتميز بارتفاع درجات الحرارة والذهاب إلى المصايف هربا من أشعة الشمس.
ومن جانبهم، حذر خبراء هيئة الأرصاد الجوية، من ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، اليوم الجمعة، ليسود طقس حار على السواحل الشمالية والوجه البحرى والقاهرة، شديد الحرارة جنوبا نهارا، معتدل ليلا.
كما يتوقع خبراء الأرصاد، أن تقل الرؤية مع الشوائب العالقة نهارا على أغلب الأنحاء، وأن تكون الرياح أغلبها شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة تنشط على خليج السويس.
وبالنسبة إلى حالة البحر المتوسط فهى معتدلة، وارتفاع الموج فيه ما بين متر إلى متر ونصف المتر، والرياح السطحية جنوبية غربية، وحالة البحر الأحمر معتدلة، وارتفاع الموج فيه ما بين متر إلى متر ونصف والرياح السطحية شمالية غربية.
وفي هذا الإطار، نقدم عدد من النصائح لتفادي ارتفاع درجة الحرارة:-
- الإكثار من تناول الماء بمعدل 7 أكواب في اليوم بشكل منتظم، وعدم الإكثار في الوقت ذاته من تناول السوائل الساخنة.
- ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الزاهية.
- الاستحمام بالماء البارد.
- عدم التعرض لأشعة الشمس خاصة خلال الفترة من الحادية عشر صباحًا وحتى الرابعة عصرًا.
- تجنبوا دهان وجه أطفالكم بالألوان لأنها قد تسبب لهم حساسية خاصة مع الشمس.
- بالنسبة للنساء عليهن تجنب وضع مساحيق التجميل على الوجه في هذه الأجواء كونها تتسبب في انسداد مسام الجلد، بالإضافة لتجنب رسم الحنة.
ومن بين السلوكيات الخاطئة الواجب تفاديها أثناء ارتفاع درجة الحرارة تناول المشروبات الغازية عندما يكون الجو حارًا جدًا، ظنًا من شاربها أن ذلك يطفئ عطشهم ويغنيهم عن الماء، والحقيقة غير ذلك، لأن المشروبات الغازية ترفع مستوى الضغط الأسموزي داخل الخلايا وترفع من مستوى سكر الدم مما يزيد من الإحساس بالعطش، وهو ما يشعر به حقيقة الكثيرون، فيطلبون الماء بعد تناول المشروبات.