8 أطعمة قد تصيب الطفل بالتوتر

تغذية الأطفال من الأشياء التى لا غنى عنها وخاصة فى فترة الصغر فيجب تقديم الأباء والأمهات الأطعمة التى توفر للصغار الفيتامينات والكاليسوم والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الهامة لنمو الطفل بشكل طبيعى ولكن بسبب عدم إدراك الآباء بخطورة الكافيين قد بعانى الأطفال من التوتر وضعف التركيز وضعف الأداء الاكاديمى وإن كانت فى محاولات لإبعاد الكافيين عن الأطفال فأهم 8 أطعمة تحتوى على كافيين لا نعرفها قد تسبب توتر وقلق لأطفالك وهي:-
1- مشروب الشوكولاتة (الكاكاو):-
يحتوي الكوب الواحد على 3 - 13 ملليجرامًا من الكافيين.
2. الشوكولاتة الداكنة:-
يحتوي مكعب الشوكولاتة، الذي يزن 40 جرامًا على نحو 18 ملليجرامًا من الكافيين.
3. آيس كريم بطعم القهوة:-
يحتوي الكوب الواحد على 58 - 68 ملليجرامًا.
4. الزبادي بطعم الشوكولاتة:-
يحبه كثير من الأطفال، لكنه يحتوي على نسبة من الكافيين تختلف باختلاف الشركة المصنعة، وتصل لنحو 45 ملليجرامًا في العبوة.
5. حبوب الإفطار بطعم الشوكولاتة:-
نظرًا لاحتوائها على الكاكاو.
6. المشروبات الغازية:-
بعض الناس يعتقدون أن المشروبات الغازية المحتوية على الكولا فقط هي التي تحتوي على الكافيين، لكن قد تفاجئين بمعرفة أن المشروبات الغازية كلها تحتوي على نسب مختلفة من الكافيين، تتراوح بين 23 ملليجرامًا و68 ملليجرامًا في بعض المنتجات.
7. مشروبات الطاقة: -
تقول الإعلانات التجارية إنها تعطيكِ "جوانح"، لكن نسبة الكافيين فيها تتجاوز 120 ملليجرامًا.
8. القهوة "الديكافينيتد" أو منزوعة الكافيين:-
فلا تظنينها آمنة لطفلكِ،لا يوجد قهوة خالية تمامًا من الكافيين، الذي تختلف نسبته حسب كمية القهوة ونوعها.