هل تستطيع السيطرة على غضبك؟

كثيراً ما نتعرض لمواقف تثير غضبنا، ولكن هل أنت ممن يملكون القدرة للسيطرة على الغضب، أم أنك شخصية متهورة سريعة الغضب منفرة للجميع؟.
تعرف على شخصيتك من خلال الاختبار التالى:
1- إذا سقط منك اللبن على أرضية الغرفة سهواً
أ‌تلعن وتسب.
ب‌تحضر منشفة لإزالة آثار اللبن بهدوء.
2- تأخر القطار عن موعده وسألت ناظر المحطة الذى تجاهل وجودك
أ- ‌تغضب وتنهال عليه بالتوبيخ.
ب‌ - تتحول بالسؤال إلى مسئول غيره.
3- لمحت مكاناً بموقف السيارات وكان المكان يناسب سيارتك، إلا أن أحدهم سبقك بالدخول
أ‌-‌تحتد عليه.
ب‌-‌تبحث عن مكان آخر.
4- انتقد أحدهم مظهرك الخارجى هل
أ‌- تعتبره إهانة وتغضب.
ب‌- تعتبره اهتمام وتشكره.
5- إذا تعامل أحدهم مع أحد أصدقائك بخشونة
أ‌- تغضب وتسبه.
ب‌- تحاول تهدئة الموقف.
6- تشاهد أحدهم يعتدى بالضرب على حيوان
أ- تحاول إيقافه.
ب- تكمل طريقك ولا تتدخل.
7- أخطأ جرسون المطعم
أ- تصر على مقابلة المدير.
ب- تطلب منه تصحيح خطأه فحسب.
8- استولى أحدهم على مكانك فى الصف داخل البنك
أ- تصر على استعادة مكانك.
ب- تقف فى مكان آخر.
9- تسبب أحد الضيوف فى كسر بعض أدوات المنزل
أ- تظهر غضبك.
ب- تتظاهر وكأن شيئاً لم يحدث.
10- إذا تعامل أحدهم بغضب مع والدتك
أ- تنفعل عليه.
ب- تحاول تهدئة الموقف لصالح والدتك.
11- أثناء الدخول إلى مكان عام، ترك أحدهم الباب ليصطدم بوجهك
أ- تصر على توبيخه حول سوء تصرفه.
ب- تدخل ولا تعيره اهتماماً.
12- شاهدت الأطفال يقذفون قطة الجيران بالطوب
أ- تغادر المنزل لإبلاغ جيرانك.
ب- تنتظر قليلا ًربما يتوقفون.
13 تصدر ضوضاء من شقة الجيران أثناء نومك
أ‌- تسارع إليهم وتطالبهم بخفض الصوت.
ب‌-تلتمس لهم الأعذار.
14 إذا صدرت منك ألفاظ قبيحة أثناء نقاش حاد
أ‌- تتجاهل الأمر.
ب‌- تعتذر فوراً لانفلات أعصابك.
توزيع الدرجات
أ = 1
ب = 0
النتائج
10 إلى 15:
شخصيه متهورة:
سريع الغضب مما يسبب لك الكثير من المتاعب ونادراً ما تجد أصدقاء يتحملون طباعك الحادة.
5 إلى 9 :
شخصيه معتدلة:
محبوب وقادر على التعايش والتعامل مع الواقع ومع الناس عموماً.
4 فأقل:
شخصية هادئة:
يمكنك التغلب على أحزانك والتحكم فى أعصابك عند الغضب، والواقع أن كبت المشاعر يؤدى إلى الكثير من الأمراض، لكنك شخصية محبوبة من الجميع.