7 علامات تدل على تعرضك للتلاعب العاطفى.. احمى نفسك منها

التلاعب فى العلاقات يعنى استخدام الشخص للتشويه العقلى والاستغلال العاطفى للتأثير على الآخرين والتحكم بهم، بقصد السيطرة على الآخرين لتحقيق مراده، من يتلاعب بكِ يعرف نقاط ضعفك وسيستخدمها ضدك، إذا كان المتلاعب يحصل على ما يريده منك فسيستمر التلاعب حتى تقرر التوقف عنه وتضع حدًا له عمدًا، وفى هذا التقرير نستعرض علامات التلاعب العاطفى لتحمى نفسك منها وفقًا لموقع "verywellmind".

- الخداع
قد يكذب عليكِ الشخص الذي يخدعك، ويلومك على أمور، ويقلل من شأن مشاعرك، من يخدعك يحاول أن يشعرك بأنكِ لا تستحقى التعبير عن نفسك، وأن مشاعرك وعواطفك ليست حقيقية أو صحيحة، يخدعك الناس لإنكار أى خطأ من جانبهم، وللسيطرة على أفكارك وأفعالك.

- الانخراط فى السلوك العدوانى السلبى
على عكس التواصل المباشر فإن الشخص الذي يتصرف بطريقة سلبية عدوانية لا يعبر عن مشاعره الحقيقية، قد يلجأ شريكك إلى أساليب التهرب مثل التهرب منك أو التهرب من مناقشة مواضيع معينة، قد تكون السخرية علامة أخرى على التواصل السلبي العدواني، على سبيل المثال قد يحاول الشخص الذي يتصرف بعدوانية سلبية لفت الانتباه من خلال إيماءات مبالغ فيها كالتنهد أو العبوس، وقد يستخدم ردود فعل عاطفية غير ناضجة لإغراءك بسؤاله عما يزعجه دون أن يصرح به صراحةً.

- الكذب عليكِ وإلقاء اللوم عليكِ دائمًا
من المرجح أن يتجنب الشخص المتلاعب عاطفيًا تحمل مسئولية أفعاله، قد يكذب أو يبالغ في الأمور ليظهر نفسه بمظهر أكثر إيجابية بل قد يلقي باللوم عليكِ مما يجعلك تشكي في نفسك وفي ما حدث بالفعل، على الرغم من أن العديد منا يكذبون "الأكاذيب البيضاء"، أو الأكاذيب التي نعتبرها غير ضارة فإن الشخص الذي يتلاعب عاطفياً من المرجح أن يكذب لتضليلك.

- القصف
القصف العاطفي علامة رئيسية أخرى على تعرضك للتلاعب، يشمل ذلك قصفك بعروض عاطفية كبيرة في بداية العلاقة، قد يكون هذا مثل قول "أحبك" بعد أسابيع قليلة من المواعدة أو طلب الالتزام في المراحل الأولى، الشخص الذي يغرقك بالحب يثني عليكِ ويقدرك في لحظة، ثم يتجاهلك ويقلل من قيمتك في اللحظة التالية، الهدف النهائي لمن يهاجمونك بالحب هو السيطرة عليكِ أي إيقاعك في دوامة من الإساءة والتبعية، إنه أسلوب شائع الاستخدام في العلاقات المسيئة حيث يلحقون بكِ الإساءة ثم يكررون الاعتذارات كالهدايا أو اللفتات اللطيفة لكنهم لا يتحملون المسؤولية أو يغيرون سلوكياتهم، قد يؤدي هذا النوع من الاستهداف إلى سلوكيات تلاعب أخرى مثل التلاعب النفسي والإكراه.

- استخدام التهديدات وإجبارك على فعل الأشياء
إن الشخص الذي يجبرك باستخدام التهديدات أو القوة لإجبارك على القيام بشيء ما يكون متلاعبًا عاطفيًا، على سبيل المثال قد يهددك شريكك بتركك لأنكِ لن توافقي على ما يريدك أن تفعليه بالضبط، قد يهددك شريكك بالقول إنه سيؤذي نفسه، إنه يستخدم التهديد بإيذاء نفسه ليدفعك إلى فعل ما يريده، قد يؤذي نفسه بالفعل وقد لا يؤذي نفسه ولكن يجب دائمًا أخذ إيذاء النفس على محمل الجد.

- التجاهل
من علامات التلاعب العاطفي أيضًا انسحاب شريكك، ربما يتجاهلك إذا فعلتِ شيئًا لا يريدك أن تفعليه، قد يحجبون المعلومات، أو المودة، أو لمعاقبتك حتى على شيء غير مهم، قد يرفضون التوقف عن الانسحاب أو الحجب حتى تفعلي ما يريدون أو حتى تعترفي باللوم على شيء ليس خطأك.

- عزلك عن العائلة والأصدقاء
قد يحاول الشخص الذي يريد السيطرة عليكِ قطع اتصالك بالأصدقاء والعائلة خاصة إذا أعرب أي من أحبائك عن عدم إعجابه أو عدم ثقته بالشخص المتلاعب عاطفياً، من ناحية أخرى قد يحاول الشخص المتلاعب عاطفيًا كسب دعم عائلتك وأصدقائك لمصلحته الخاصة، على سبيل المثال إذا علم شريكك أنكِ تريدي تركه فقد يحاول إقناع عائلتك أو أصدقائك بإقناعك بالبقاء معه.