فيديو معلوماتى.. نصائح لتخفيف غثيان وقىء الحمل

لا شك أن الشعور بالرغبة فى التقيؤ أحد أبرز أعراض الحمل لدى الكثير من السيدات الحوامل، ووفقا لتقرير نشره موقع mayoclinic الطبى، فإن الغثيان من الأعراض الشائعة خلال شهور الحمل.
ويفسر التقرير هذا الشعور الذى تعانى منه الحوامل بتغيرات الحمل الهرمونية التى تحدث لكل امرأة حامل، فكل سيدة يحدث لها زيادة فى هرمون الحمل، وبالتالى تظهر بعض التغيرات الظاهرية على جسمها، وكذلك تغيرات هرمونية تسبب أعراضا عدة من أهمها الغثيان، ومن أهم النصائح لمواجهة هذا الشعور:
تجنب كل الأكلات الدسمة الثقيلة
الطعام الصحى الخفيف كالخضروات النظيفة مهم جدا
تناول بعض قطع الخبز المقرمش المحمص
البعد عن امتلاء المعدة وتناول الوجبات الكبيرة
تناول وجبات صغيرة قليلة الكمية
التركيز على الطعام الغنى بالبروتين
الطعام المالح القليل مفيد بشرط عدم الإفراط
البعد عن تناول الأكلات الغنية بالتوابل والفلفل الحار
التركيز على شرب المياه