يحتوى النعناع على عناصر غذائية هامة لجسم الإنسان، منها البروتين، الكربوهيدرات، والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع" naturalfoodseries". تحسين عملية الهضم يساعد النعناع على تحفيز الغدد اللعابية في الفم وكذلك الغدد المسئولة عن زيادة إفرازات الصفراء التي تساعد في هضم الطعام بشكل أسرع. ويحتوي النعناع أيضًا على خصائص طاردة للغازات وتخفيف الأعراض المرتبطة بذلك، وكما يساعد في تخفيف الألم الناجم عن التهاب المعدة، وتهدئة متلازمة القولون العصبي، وقرحة المعدة.
يعالج الدوخة والغثيان والصداع يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهاب يمكن أن تعالج الدوخة والغثيان والصداع بشكل فعال. علاج احتقان الأنف تحتوى أوراق النعناع على خصائص مفيدة للجهاز التنفسي، حيث يمكن ذلك من خلال استنشاق بخار أوراق النعناع المغلي، مما يساعد فى تقليل أعراض بعض الأمراض المرتبطة بالجهاز التنفسى مثل الربو ونزلات البرد. ويمكن للرائحة المنعشة للنعناع أن تعالج إنسداد الأنف، وإلتهاب الحلق والشعب الهوائية، والرئتين، كما يمكن أن تخفف من التهيج الناجم عن السعال المستمر.
تحسين صحة الأسنان تصنع معظم مستحضرات التجميل الأسنان من النعناع، لأن أوراق النعناع، تساعد فى تخفيف الألم الناجم عن الأسنان، حيث يحتوي النعناع على خصائص مطهرة تعالج العدوى بالإضافة إلى مادة كيميائية تسمى الكلورهيكسيدين، والتى تعتبر مركب قوي مضاد للميكروبات، مما يمنع الإصابة بتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
منع قشرة وقمل الرأس يساعد النعناع فى منع قشرة وقمل الرأس، وذلك من خلال تدليك فروة الرأس بأوراق النعناع، والذى يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا والتي تعمل بشكل فعال فى تخفيف الحكة والتهيج وتنظف فروة الرأس.
تخفيف ألم حلمة الثدى بسبب الرضاعة الطبيعية تسبب الرضاعة الطبيعية شعور الأم بالألم بثديها، وفى إطار هذا السياق، ذكرت المجلة الدولية للرضاعة الطبيعية أن النساء اللواتي غالباً ما يشربن الشاي بالنعناع أو المياه المنقوعة بالنعناع، أقل شعوراً بالألم .
تحسين الدورة الدموية يساعد النعناع من خلال استنشاق أوراقه، أو استعمال زيوته العطرية، فى زيادة معدل الدورة الدموية، ويمكن أن يؤدي هذا التأثير إلى زيادة معدل الأيض في الجسم بالإضافة إلى أكسجة الدماغ. و هذه العملية مفيدة لوظائفك الإدراكية وتعزيز الحماية من الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر.
تخفيف آلام العضلات
يمكن استخدام أوراق النعناع للتخفيف من آلام العضلات لأنها تحتوي على عوامل مضادة للتشنج، والتى تريح العضلات الملتهبة، حيث تساهم خواصها في التبريد أيضًا في فعاليتها. ويعمل النعناع أيضا فى تخفيف تشنجات العضلات المعوية.
العناية بالبشرة يحتوي النعناع على فيتامين E وفيتامين D، الذي يساعد على تعزيز تجديد شباب البشرة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على حمض الساليسيليك وهو مفيد في علاج بعض الأمراض الجلدية والالتهابات الفطرية.
الحفاظ على صحة العين يحتوي النعناع على فيتامين (أ) وهو أمر حيوي يساعد فى الحفاظ على صحة العين، والوقاية من العمى الليلي، واضطرابات العين الأخرى مثل الضمور البقعي.
