«الدراسة في موعدها».. 22 تنبيهًا من «التعليم» قبل انطلاق العام الدراسي الجديد (صور)    جبران: قانون العمل الجديد يراعي حقوق وواجبات أصحاب العمل والعمال    رسميًا.. 11 فرصة عمل في الأردن بمجالات الرخام والبلاستيك (رابط التقديم)    تباطؤ الزيادة 17%.. «المصري اليوم» تحلل تعداد مصر السكاني آخر عامين    انطلاق أولى فعاليات مبادرة «كن مستعدًا» بمركز التطوير المهني بجامعة المنيا    رئيس المجلس الأوروبي: الوحدة بين أوروبا وأمريكا ضرورية لتحقيق سلام في أوكرانيا    رئيس الوزراء الباكستاني يوجه حكومته بالإشراف على عمليات الإغاثة بعد الفيضانات العارمة    أوامر ملكية: إعفاء مسؤولين في السعودية    ماستانتونو عن انضمامه إلى ريال مدريد: "حلم الطفولة تحقق"    الدنمارك تحصد برونزية بطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عامًا    ليس سانشو.. روما يسعى للتعاقد مع نجم مانشستر يونايتد    الأهلي يضم عزة الفولي لتدعيم فريق الكرة النسائية    عُثر على جثته بالزراعات.. مصرع شخص بعيار ناري على يد ابن عمه في الفيوم    غرق شاب أثناء السباحة في مياه الترعة بأسوان    نقيب السينمائيين يرثي مدير التصوير تيمور تيمور برسالة وداع حزينة    صلاح عبد العاطي: إسرائيل مشروع استعماري يهدد الأمن القومي العربي والدولي    خالد الجندى: مخالفة قواعد المرور حرام شرعًا    فلكيًا.. موعد إجازة المولد النبوي 2025 وأجندة الإجازات الرسمية    جولة مفاجئة لوكيل صحة بني سويف لمتابعة مستوى الخدمة بمستشفى الحميات    وكيل صحة الشرقية ورئيس جامعة الزقازيق يبحثان سبل تعزيز التعاون المشترك    7 أسباب تجعلك تشتهي المخللات فجأة.. خطر على صحتك    الأمن يقترب أكثر من المواطنين.. تدشين قسم شرطة زهراء أكتوبر 2| صور    قرار جديد من التموين بشأن عدادات المياه: حظر التركيب إلا بشروط    بعد تراجعه.. هل تستطيع مصر استعادة مستويات انتاج الغاز بحلول 2027؟    اعتذار خاص للوالد.. فتوح يطلب الغفران من جماهير الزمالك برسالة مؤثرة    وصلة هزار بين أحمد وعمرو سعد على هامش حفله بالساحل الشمالي (فيديو)    محافظ الجيزة يطمئن على الحالة الصحية لشهاب عبد العزيز بطل واقعة فتاة المنيب    إصابة 6 أشخاص فى انقلاب ميكروباص بطريق "الإسماعيلية- الزقازيق" الزراعى    مرصد الأزهر: تعليم المرأة فريضة شرعية.. والجماعات المتطرفة تحرمه بتأويلات باطلة    مانشستر يونايتد يدرس التحرك لضم آدم وارتون    جوان ألفينا يبدأ مشواره مع الزمالك بأداء واعد أمام المقاولون العرب    رئيس الأركان الإسرائيلي: نُقرّ اليوم خطة المرحلة التالية من الحرب    صحة الوادى الجديد: انتظام العمل فى المرحلة الثالثة من مبادرة "100 يوم صحة"    إلزام المؤسسات التعليمية بقبول 5% من ذوى الإعاقة في المنظومة.. اعرف التفاصيل    مصر تحصد ذهبية التتابع المختلط بختام بطولة العالم للخماسي الحديث تحت 15 عامًا    الأنبا ثيئودوسيوس يترأس القداس الإلهي بكنيسة العذراء مريم بفيصل    الخارجية الروسية تتوقع فوز خالد العناني مرشح مصر في سباق اليونيسكو    ربان مصري يدخل موسوعة جينيس بأطول غطسة تحت المياه لمريض بالشلل الرباعي    رئيسة القومي للمرأة تهنئ المستشار محمد الشناوي بتوليه رئاسة هيئة النيابة الإدارية    محافظ كفر الشيخ يدشن مبادرة لزراعة الأشجار المثمرة ضمن مبادرة 100 مليون شجرة    مدير عام الطب البيطري سوهاج يناشد المواطنين سرعة تحصين حيواناتهم ضد العترة الجديدة    136 مجلسا فقهيا لمناقشة خطورة سرقة الكهرباء بمطروح    شئون البيئة بالشرقية: التفتيش على 63 منشآة غذائية وصناعية وتحرير محاضر للمخالفين    اللواء محمد إبراهيم الدويري: أوهام «إسرائيل الكبرى» لن تتحقق وتصريحات نتنياهو تدق ناقوس الخطر عربياً    الداخلية تكشف ملابسات تداول منشور تضمن مشاجرة بين شخصين خلافا على انتظار سيارتيهما بمطروح    حقيقة انتقال هاكان للدوري السعودي    في 3 خطوات بس.. للاستمتاع بحلوى تشيز كيك الفراولة على البارد بطريقة بسيطة    المفتي يوضح حكم النية عند الاغتسال من الجنابة    حزب الجبهة الوطنية: تلقينا أكثر من 170 طلب ترشح لانتخابات مجلس النواب    مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي يعلن تفاصيل مسابقة "أبو الحسن سلام" للبحث العلمي    مصرع شخص وإصابة 24 آخرين إثر انحراف قطار عن مساره في شرق باكستان    أسعار الفراخ بأسواق مطروح الأحد 17-8-2025.. الكيلو ب 70 جنيها    دعوى قضائية أمريكية تتهم منصة روبلوكس ب"تسهيل استغلال الأطفال"    فتنة إسرائيلية    حظك اليوم وتوقعات الأبراج    رئيس جامعة المنيا يبحث التعاون الأكاديمي مع المستشار الثقافي لسفارة البحرين    الأونروا: معظم أطفال غزة معرضون للموت إذا لم يتلقوا العلاج فورًا    عيار 21 الآن بعد الانخفاض الجديد.. سعر الذهب اليوم الأحد 17 أغسطس محليًا وعالميًا (تفاصيل)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل هناك علاقة بين تمزق الرباط الصليبى وارتشاح الركبة؟
نشر في اليوم السابع يوم 04 - 04 - 2011

أرسل القارئ مصطفى محمد رسالة إلى الدكتور حسام الدين سالم يقول فيها هل هناك علاقة بين تمزق الرباط الصليبى وارتشاح الركبة؟
يجيب على السؤال الدكتور حسام الدين سالم استشارى العلاج الطبيعى المتخصص فى الطب اليدوى قائلا: تتكون الركبة من عظمتى الفخذ من أعلى والقصبة من أسفل، وتتحرك الركبة لتؤدى حركة الثنى والمد بواسطة غضروف ملتصق بالقصبة لتسهيل الحركة ومنع الاحتكاك بين النهايتين العظميتين المكونتين للمفصل، ولكى يؤدى أى مفصل وظيفته بشكل طبيعى كان ولابد أن تتوفر له ما نسمية (الثبات المفصلى)، وهو يعتمد إما على التركيبة التشريحية فى أن يعتمد على عظام المفصل نفسها كما هو الحال فى مفصل الفخذ, أو على الأربطة والعضلات المحيطة بالمفصل كما هو الحال فى الركبة, حيث يثبت المفصل مجموعة قوية من الأربطة لثبات الحركة الخارجية (الرباط الداخلى) أو الداخلية ( الرباط الخارجى) أو الأمامية (الصليبى الأمامى) أو الخلفية (الصليبى الخلفى). وكل هذه الأربطة عرضة للتمزق عند الرياضيين وغيرهم. وأكثر هذه الأربطة إصابة وأشهرها هو الصليبى الأمامى, والذى تتسبب إصابته بضعف الثبات الحركى للمفصل. ويسبب أى توتر مثل كدمة أو تمزق داخل المفصل إلى زيادة الارتشاح الزلالى (ماء الركبة) أو الدموى، الذى يؤدى بالتالى إلى حدوث ضمور فى العضلة الأمامية للفخذ.
إذن هناك علاقة مهمة وقوية كما يقول الدكتور حسام الدين سالم بين ضمور العضلة الأمامية للفخذ والارتشاحات داخل المفصل. فكلما ضعفت هذه العضلة زادت فرصة ارتشاح المفصل والعكس صحيح. ولكن يبقى التحدى فى كيفية تأهيل المفصل وتقوية العضلة دون إحداث مزيد من التهيج والتوتر داخل المفصل، وقد وجد أن أفضل تدريب للعضلة على الأقل فى البداية هو التقوية من الثبات ويمكنك عملها كالتالى:
1. ضع رجلك أمامك مفرودة على كامل استقامتها.
2. حاول الضغط بخلف الركبة ضد السرير.
3. ستجد أن العضلة الأمامية قد حدث بها انقباض.
4. حافظ على هذا الانقباض ولو لمدة 3 ثوان
5. قم بإرخاء العضلة لمدة مماثلة للمدة التى تم إقباضها
6. كرر ذلك عدة مرات لتكون مجموعة
7. قم بعمل عدة مجموعات على فترات متباعدة طول اليوم
8. ضع كيسا يحتوى على مكعبات ثلج على الركبة لمدة عشر دقائق بعد الانتهاء من عمل عدة مجموعات
يستمر المريض فى تكرار هذا النوع من التدريبات، ما كان هناك ارتشاح ولا يجب تطوير هذا التمرين إلا بعد اختفاء كثير من هذا الارتشاح.
و يعتبر هذا التمرين هام جداً لمثل هذه الحالات للأسباب التالية:
1. لا يسبب هذا التمرين أى حركة للمفصل أثناء أدائه فلا يزيد من الارتشاحات.
2.لا يسبب أى إزعاج للصابونة.
3. الانقباض العضلى من الثبات يعمل بمثابة مضخة لدفع الارتشاح من الركبة الى خارجها من خلال القنوات الليمفاوية.
اما اذا بدأ الارتشاح فى الزوال فعليك ان تبدأ بتقوية العضلة كالتالى:
1. ثنى وفرد الركبة تدريجياً وبدون استعجال على الشفاء.
2. استخدام تدريبات دفع الرجل ضد مقاومة ضعيفة
3. تزيد هذه المقاومة تدريجياً حسب قدرة المريض وليس على أى تعليمات خارجية
4. استخدام تدريبات السلم (ستيبر) فهى الافضل لمثل حالتك
5. الطريقة السابقة تسمى تدريبات السلسلة الحركية المغلقة وهى الطريقة الأمثل
6. لا تحاول عمل تدريبات لتقوية كل عضلة بمفردها لأنها مفهوم قديم لا يفى بإعطاء القدرة لكل المجموعة العضلية للركبة بالنسبة والتناسب ويسمى تدريبات السلسلة الحركية المفتوحة.
7. ضع الثلج (ماء مجمد وليس أى مادة أخرى) كما أسلفنا 10 دقائق بعد كل تمرين
8. تابع فى مشوار حياتك الاستمرار فى تقوية العضلات للاحتفاظ بركبتك فى أحسن حال
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على [email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.