تعرف على آخر موعد للتقديم بموقع التنسيق الإلكترونى لتقليل الاغتراب    الأنبا ثيئودوسيوس يترأس القداس الإلهي بكنيسة العذراء مريم بفيصل    رئيسة القومي للمرأة تهنئ المستشار محمد الشناوي بتوليه رئاسة هيئة النيابة الإدارية    مدبولي يكلف المحافظين بسرعة تشكيل لجان لحصر وحدات الإيجار القديم    شريف فتحي: حملة "إحنا مصر" تركز على السلوكيات الإيجابية وأهمية السياحة للاقتصاد والمواطن    فتح باب التسجيل في هاكاثون NeuroNexus للذكاء الاصطناعي وإنترنت الأشياء    وزير الري يتابع حالة منظومة الصرف الزراعي وأعمال وأنشطة هيئة الصرف    المجلس الوطني الفلسطيني: إدخال الخيام في غزة «مؤامرة ومقدمة للتهجير»    الجيش اللبناني ينفي خرق قواته الجوية للأجواء السورية    الدوري الإنجليزي.. التشكيل المتوقع لمانشستر يونايتد ضد أرسنال    بث مباشر مباراة منتخب مصر وأيسلندا في بطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عاما    برينتفورد يعلن التعاقد مع دانجو واتارا    مصر تحصد ذهبية التتابع المختلط بختام بطولة العالم للخماسي الحديث تحت 15 عامًا    الأرصاد تحذر: أمطار صيفية ورعدية متفرقة على بعض المناطق اليوم    عاجل| قرار وزاري جديد بشأن عدادات المياه المنزلي والتجاري    أمن قنا يكثف جهوده لضبط مطلقي النيران داخل سوق أبودياب    أحمد سعد يغني مع شقيقة عمرو «أخويا» في حفله بمهرجان مراسي «ليالي مراسي»    136 مجلسا فقهيا لمناقشة خطورة سرقة الكهرباء بمطروح    «يوم أو 2».. هل الشعور بألم العضلات بعد التمرين دليل على شيء مفرح؟    سلامة الغذاء: فحص 504 طلبات تظلم وارد من مختلف الموانئ المصرية في أسبوع    موعد بدء تنسيق المرحلة الثالثة 2025 للثانوية العامة والكليات المتاحة    حزب الجبهة الوطنية: تلقينا أكثر من 170 طلب ترشح لانتخابات مجلس النواب    "E1" المخطط الإسرائيلى لتصفية القضية الفلسطينية    الأونروا :هناك مليون امرأة وفتاة يواجهن التجويع الجماعي إلى جانب العنف والانتهاكات المستمرة في غزة    مدير تعليم القليوبية يكرم أوائل الدبلومات الفنية على مستوى الجمهورية    مصرع 3 عناصر إجرامية في تبادل إطلاق نار مع الشرطة بأسيوط    شبكة بريطانية : محمد صلاح لاعب استثنائي وتألقه مع ليفربول فاق كل التوقعات    انهيار والدة وزوجة مدير التصوير تيمور تيمور فى جنازة الراحل    مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي يعلن تفاصيل مسابقة "أبو الحسن سلام" للبحث العلمي    وفاة ابن شقيق أروى جودة بعد أيام من إصابته في حادث دراجة نارية    وزير التعليم العالي يبحث تعزيز التعاون مع الإمارات ويتابع تنفيذ فرع جامعة الإسكندرية بأبوظبي    المفتي يوضح حكم النية عند الاغتسال من الجنابة    وزير الصناعة والنقل يتفقد معهد التبين للدراسات المعدنية التابع لوزارة الصناعة    930 ألف خدمة طبية بمبادرة 100 يوم صحة في بني سويف    الصحة: 30 مليون خدمة طبية للمواطنين خلال النصف الأول من 2025    مركز تميز إكلينيكي لجراحات القلب.. "السبكي" يطلق مبادرة لاستعادة "العقول المهاجرة"    صحفي فلسطيني: أم أنس الشريف تمر بحالة صحية عصيبة منذ استشهاد ابنها    "البحوث الزراعية" ينظم 147 ندوة إرشادية للنهوض بالثروة الحيوانية    محافظ القاهرة يقود حملة لرفع الإشغالات في مدينة معا بحى السلام أول    طلاب الثانوية العامة يؤدون امتحان مادة اللغة الثانية دور ثان.. فيديو    مرصد الأزهر: تعليم المرأة في الإسلام فريضة شرعية والجماعات المتطرفة تحرمه بقراءات مغلوطة    دعوى قضائية أمريكية تتهم منصة روبلوكس ب"تسهيل استغلال الأطفال"    الخارجية الروسية: نأمل أن يكون المرشح المصري المدير العام الجديد لليونسكو    "لا يصلح".. نجم الأهلي السابق يكشف خطأ الزمالك في استخدام ناصر ماهر    يسري جبر: الثبات في طريق الله يكون بالحب والمواظبة والاستعانة بالله    إصلاح الإعلام    الزمالك يعود للتدريبات الاثنين استعدادًا لمواجهة مودرن سبورت    فتنة إسرائيلية    حظك اليوم وتوقعات الأبراج    "يغنيان".. 5 صور لإمام عاشور ومروان عطية في السيارة    قوات الاحتلال تُضرم النار في منزل غربي جنين    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 بحسب أجندة رئاسة الجمهورية    "زيزر صنع فارق وتريزيجيه لم يقدم المنتظر"..نجم الزمالك السابق يعلق على أداء الأهلي ضد فاركو    نتنياهو: لا اتفاق مع حماس دون إطلاق الأسرى دفعة واحدة ووقف الحرب بشروطنا    هيئة الأركان الإيرانية تحذر الولايات المتحدة وإسرائيل: أي مغامرة جديدة ستقابل برد أعنف وأشد    وكيل صحة سوهاج يصرف مكافأة تميز لطبيب وممرضة بوحدة طب الأسرة بروافع القصير    الداخلية تكشف حقيقة مشاجرة أمام قرية سياحية بمطروح    عمرو حسن: وسائل منع الحمل متوفرة فى الوحدات الصحية مجانا وآمنة وفعالة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل هناك علاقة بين تمزق الرباط الصليبى وارتشاح الركبة؟
نشر في اليوم السابع يوم 04 - 04 - 2011

أرسل القارئ مصطفى محمد رسالة إلى الدكتور حسام الدين سالم يقول فيها هل هناك علاقة بين تمزق الرباط الصليبى وارتشاح الركبة؟
يجيب على السؤال الدكتور حسام الدين سالم استشارى العلاج الطبيعى المتخصص فى الطب اليدوى قائلا: تتكون الركبة من عظمتى الفخذ من أعلى والقصبة من أسفل، وتتحرك الركبة لتؤدى حركة الثنى والمد بواسطة غضروف ملتصق بالقصبة لتسهيل الحركة ومنع الاحتكاك بين النهايتين العظميتين المكونتين للمفصل، ولكى يؤدى أى مفصل وظيفته بشكل طبيعى كان ولابد أن تتوفر له ما نسمية (الثبات المفصلى)، وهو يعتمد إما على التركيبة التشريحية فى أن يعتمد على عظام المفصل نفسها كما هو الحال فى مفصل الفخذ, أو على الأربطة والعضلات المحيطة بالمفصل كما هو الحال فى الركبة, حيث يثبت المفصل مجموعة قوية من الأربطة لثبات الحركة الخارجية (الرباط الداخلى) أو الداخلية ( الرباط الخارجى) أو الأمامية (الصليبى الأمامى) أو الخلفية (الصليبى الخلفى). وكل هذه الأربطة عرضة للتمزق عند الرياضيين وغيرهم. وأكثر هذه الأربطة إصابة وأشهرها هو الصليبى الأمامى, والذى تتسبب إصابته بضعف الثبات الحركى للمفصل. ويسبب أى توتر مثل كدمة أو تمزق داخل المفصل إلى زيادة الارتشاح الزلالى (ماء الركبة) أو الدموى، الذى يؤدى بالتالى إلى حدوث ضمور فى العضلة الأمامية للفخذ.
إذن هناك علاقة مهمة وقوية كما يقول الدكتور حسام الدين سالم بين ضمور العضلة الأمامية للفخذ والارتشاحات داخل المفصل. فكلما ضعفت هذه العضلة زادت فرصة ارتشاح المفصل والعكس صحيح. ولكن يبقى التحدى فى كيفية تأهيل المفصل وتقوية العضلة دون إحداث مزيد من التهيج والتوتر داخل المفصل، وقد وجد أن أفضل تدريب للعضلة على الأقل فى البداية هو التقوية من الثبات ويمكنك عملها كالتالى:
1. ضع رجلك أمامك مفرودة على كامل استقامتها.
2. حاول الضغط بخلف الركبة ضد السرير.
3. ستجد أن العضلة الأمامية قد حدث بها انقباض.
4. حافظ على هذا الانقباض ولو لمدة 3 ثوان
5. قم بإرخاء العضلة لمدة مماثلة للمدة التى تم إقباضها
6. كرر ذلك عدة مرات لتكون مجموعة
7. قم بعمل عدة مجموعات على فترات متباعدة طول اليوم
8. ضع كيسا يحتوى على مكعبات ثلج على الركبة لمدة عشر دقائق بعد الانتهاء من عمل عدة مجموعات
يستمر المريض فى تكرار هذا النوع من التدريبات، ما كان هناك ارتشاح ولا يجب تطوير هذا التمرين إلا بعد اختفاء كثير من هذا الارتشاح.
و يعتبر هذا التمرين هام جداً لمثل هذه الحالات للأسباب التالية:
1. لا يسبب هذا التمرين أى حركة للمفصل أثناء أدائه فلا يزيد من الارتشاحات.
2.لا يسبب أى إزعاج للصابونة.
3. الانقباض العضلى من الثبات يعمل بمثابة مضخة لدفع الارتشاح من الركبة الى خارجها من خلال القنوات الليمفاوية.
اما اذا بدأ الارتشاح فى الزوال فعليك ان تبدأ بتقوية العضلة كالتالى:
1. ثنى وفرد الركبة تدريجياً وبدون استعجال على الشفاء.
2. استخدام تدريبات دفع الرجل ضد مقاومة ضعيفة
3. تزيد هذه المقاومة تدريجياً حسب قدرة المريض وليس على أى تعليمات خارجية
4. استخدام تدريبات السلم (ستيبر) فهى الافضل لمثل حالتك
5. الطريقة السابقة تسمى تدريبات السلسلة الحركية المغلقة وهى الطريقة الأمثل
6. لا تحاول عمل تدريبات لتقوية كل عضلة بمفردها لأنها مفهوم قديم لا يفى بإعطاء القدرة لكل المجموعة العضلية للركبة بالنسبة والتناسب ويسمى تدريبات السلسلة الحركية المفتوحة.
7. ضع الثلج (ماء مجمد وليس أى مادة أخرى) كما أسلفنا 10 دقائق بعد كل تمرين
8. تابع فى مشوار حياتك الاستمرار فى تقوية العضلات للاحتفاظ بركبتك فى أحسن حال
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على [email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.