ما طرق الوقاية من الإصابة ب"أمراض القلب"؟

أرسل قارئ يسأل عن طرق الوقاية من الإصابة بأمراض القلب؟
يجيب الدكتور أحمد محمد، أخصائى أمراض القلب قائلا: "يتعرض الكثيرون من الناس للوفاة سنويًّا بسبب الإصابة بأمراض القلب، حيث إن هذه العضلة الموجودة فى جسم الإنسان ونعنى بها "القلب" تقوم بضخ الدم إلى الجسم بأكمله عبر الأوعية الدموية"، كما أنه يحتوى أيضًا على أوعية دموية بداخله تقوم بإمداده بالأكسجين والغذاء، وقد تُصاب أوعية القلب بالانسداد نتيجة الدهون، مما يؤدى إلى الإصابة بمرض القلب، أو السكتة الدماغية، أو الأزمات القلبية.
وهناك عدة طرق للوقاية من أمراض القلب تتمثل فى:
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الاحتفاظ بوزن مثالى.
• الإقلاع عن التدخين أو عدم التدخين.
• متابعة ضغط الدم.
• تناول الطعام صحى يتضمن:
• تناول الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة بكميات كبيرة.
• عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة التى تحتوى على الدهون مثل الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة التى تحتوى على كميات كبيرة من زيت النخيل أو زيت جوز الهند، وعدم تناول الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من مادة الكوليسترول، حيث تعد مادة الكوليسترول أحد الدهون الحيوانية الموجودة فى الأطعمة مثل اللحوم، والزبد، وصفار البيض، والألبان والكريمة كاملة الدسم.
وإن كانت أعراض مرض القلب لا تظهر أى دلائل للإصابة به، وهذا فى أغلب الأوقات حتى تصاب شرايين القلب (الأوعية الدموية الموجودة حول القلب) بالانسداد بالفعل، وقد يقوم الطبيب بفحص القلب للتعرف على الحالة الصحية للمريض، لذا لابد من مراجعة طبيب القلب مرة كل عام خاصة لمن تجاوز الأربعين من العمر، وينبغى الذهاب إلى الطبيب على الفور فى حالة الشعور بألم خفيف أو حاد بالصدر، والذى قد يشعر به الإنسان فى العادة عقب ممارسة بعض أنواع النشاط البدنى.
ويذكر الدكتور أحمد إلى أن الإنسان قد يكون مصابًا بأزمة قلبية إذا شعر بالأعراض التالية كلها أو إحداها وهى:
• ألم شديد بالصدر.
• ألم بالصدر يمتد إلى الذراع، أو الكوع، أو الكتف، أو الظهر، أو الفك.
• صعوبة فى التنفس.
• العرق، الشعور بألم فى المعدة، القىء، أو الشعور بالدوار.
ومن ثم عليه الإسراع بالتوجه إلى أقرب مستشفى أو مركز صحى طلبا للعلاج مع تناول قرص أسبرين.