نقيب المحامين يدعو مجلس النقابة العامة و النقباء الفرعيين لاجتماع السبت    أحمد حمدي لاعب الزمالك يثير التكهنات: هل دخل حسابي 1700 يورو؟    خلافات أسرية.. وفاة شخص وإصابة شقيقه في مشاجرة مع صهره بالفيوم    محافظ الدقهلية في زيارة مفاجئة لجمصة: رفع مستوى الخدمات استعدادًا للصيف    نائب محافظ دمياط تتابع معدلات تنفيذ مشروعات "حياة كريمة"    قافلة "الصمود".. اختبار للمواقف الإقليمية وتحرك شعبي يعيد الزخم للقضية الفلسطينية(تقرير)    مديرة الاستخبارات الوطنية الأمريكية: العالم أقرب من أي وقت مضى إلى حافة الإبادة النووية    صيحة تحذير.. فلننتبه!    صور| أسماء أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية في قنا    «حال عدم جاهزيته».. شوقي يتوقع بديل وسام أبوعلي بتشكيل الأهلي أمام إنتر ميامي    خاص| الدبيكي: لجنة قطاع العلوم الصحية تبدأ أولى خطواتها لإصلاح تطوير التعليم الصحي في مصر    عيار 21 الآن بعد الانخفاض الجديد.. أسعار الذهب اليوم الخميس 12 يونيو 2025 بالصاغة    العربيات اتعجنت، مصرع شخصين وإصابة 5 آخرين في تصادم سيارتين بجرار زراعي بالبحيرة (صور)    مشاجرة عائلية بسبب خلافات نسب في الفيوم تنتهي بوفاة رجل وإصابة شقيقه    كيف يكون التعليم منتجًا؟    آكسيوس: نتنياهو يطلب وساطة أمريكا للتوصل إلى اتفاق مع سوريا    10 قروش تراجعًا بسعر الدولار مقابل الجنيه في البنوك عقب عطلة عيد الأضحى    تراجع مبيعات تيسلا للشهر الخامس على التوالي    ملف يلا كورة.. طبيب الأهلي يُطمئن ريبييرو.. عودة ميسي إلى ميامي.. وظهور غير معتاد لأحمد شوبير    الزمالك يتقدم بشكوى جديدة ضد زيزو عقب الانتقال إلى الأهلي    السومة يتحدى مرموش وربيعة.. مهاجم سوريا يدعم قائمة الوداد في كأس العالم للأندية    مرتجي: تمنيت ضم زيزو منذ 3 سنوات.. وهذا ما قاله لي عن جماهير الأهلي    بقيادة محمد شوقي.. مصدر يكشف ليلا كورة الجهاز الفني الجديد ل زد    نائب محافظ مطروح يبحث آلية استقبال المخلفات الصلبة بالساحل الشمالي خلال موسم الصيف    «الري»: الإجراءات الأحادية لإقامة السدود تُهدد الاستقرار    ننشر أسماء أوائل الشهادتين الإبتدائية والإعدادية الأزهرية بالمنيا    أسعار اللحوم اليوم الخميس في الأسواق بعد انتهاء عيد الأضحى    ظهرت رسميًا.. نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 في الجيزة بالمساعد الذكي والخط الساخن (رابط)    درجات الحرارة في مدن وعواصم العالم اليوم الخميس.. والصغرى بالقاهرة 36    انهيار جزئى لسور عقار قديم غير مأهول بالسكان فى المنيا دون خسائر    وفاة تاجر الذهب بالبحيرة متأثرًا بإصابته على يد شخصين    أحدهما ل يائير يعقوب، نتنياهو يزعم استعادة جثتين لرهينتين في قطاع غزة    حسن الرداد يكشف حقيقة سفر الفنانين لتشجيع الأهلي في كأس العالم للأندية: "تقل دم وسماجة"    أسرة فتاة الشرقية أمام النيابة: مكناش نعرف أن زواج أقل من 18 سنة غير قانوني والعريس مثالي    "هيكون نار".. تركي آل الشيخ يشوق متابعيه لفيلم الفيل الأزرق 3    بعد تعافيه من عملية القلب، صبري عبد المنعم يوجه رسالة لجمهوره    international fashion awards" يُكرم منة فضالي بلقب "ملهمة الموضة fashion muse"    مصطفى كامل يطلب الدعاء ل نجل تامر حسني بعد خضوعه لجراحتين دقيقتين    آداب الرجوع من الحج.. دار الإفتاء توضح    حكم توزيع لحوم الأضحية بعد انتهاء أيام عيد الأضحى    الطب البيطري: نجاح عملية ولادة قيصرية لقطة بالغربية -صور    استشاري يحذر من قلة النوم وتأثيره على الصحة العامة    محافظ المنوفية: لا تهاون فى مواجهة مخالفات البناء والتعامل بحسم مع أى تعديات    بعثة الأخضر تصل إلى أمريكا للمشاركة في بطولة الكأس الذهبية    المخرج محمد حمدي ل«البوابة نيوز»: نجوم السوشيال ليسوا بدلاء للممثلين.. والموهبة هي الفيصل    هل لديك نظر حاد؟.. اعثر على حبات جوز الهند الثلاثة في 12 ثانية    بالأسماء.. تعرف على أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية بالمنيا 2025    وزارة السياحة: تنسيق محكم وخدمات متميزة لضيوف الرحمن    روسيا.. هجوم بمسيرات أوكرانية يستهدف مقاطعتي خيرسون وزابوريجيا    1.36 تريليون دولار إجمالي عجز الموازنة الأمريكية منذ بداية العام    وزير الخارجية الأردني يؤكد ضرورة تكاتف الجهود لوقف العدوان الإسرائيلي على غزة    الأوطان ليست حفنة من تراب.. الأوقاف تنشر نص خطبة الجمعة المقبلة    الصحة: ميكنة 11 مركزًا لخدمات نقل الدم القومية وتعزيز البنية التحتية    لمرضى السكري.. 6 مشروبات طبيعية لترطيب الجسم في الصيف دون رفع السكر    وزير الزراعة: تشجيع صغار المزارعين على التوسع في زراعة القمح    حزب «مصر القومي» يكثف استعداداته لخوض انتخابات مجلسي النواب والشيوخ    اعتماد وحدة التدريب بكلية التمريض الإسكندرية من جمعية القلب الأمريكية    محمد ثروت يدعو لابن تامر حسني بالشفاء: "يارب اشفه وفرّح قلبه"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هنقولك على 18 سبب يخليك «طاير من السعادة».. قلل سقف توقعاتك.. وما تقدرش البلا قبل وقوعه.. وبص للى فى إيدك.. وكل واشكر
نشر في اليوم السابع يوم 25 - 03 - 2016

السعادة تصنعها أنت، تختارها بمزاجك، لكنها ككل شىء فى الحياة لابد أن تبحث عنها، وأن تختار أن تكون سعيدا رغم أى ظروف حينها ستجد السعادة وتشعر بها.. وجودك فى حياة مليئة بالشكوى والمصائب أمر لا يصدق، فكما تقابل أسبابا للنكد والحزن، تقابل أسبابا للسعادة قد لا تلتفت إليها، فلا تهملها. ويتعجب الدكتور محمود حسن المعالج النفسى، من تمسك البعض بألفاظ وأفكار خاطئة على الدوام ك«حياتى مزرية»، «أنا غير سعيد»، «لا أعلم لماذا لا أكون سعيدا؟!» «اتكتب عليا الحزن» ويراها من الأفكار السلبية، التى تعمى الأبصار عن أفضل مسببات السعادة الخفية.
وكشف الدكتور محمود عن طريقة بسيطة وسهلة للبحث عن السعادة وهى أن تعدد أسباب سعادتك والأشخاص والمواقف التى تدخل السرور على قلبك، وبعدها احكم جيدا على حياتك هل.. هى سعيدة أم تعيسة؟!»
وأوضح المعالج النفسى أن من أسباب التعاسة، النظرة الأحادية للحياة ومشكلاتها، والتفكير التعيس تجاه الأشياء، ورؤية الأسوأ دون النظر للإيجابيات، وتكرار الكلمات السلبية على مسامع الفرد سواء من المحيطين والمحبطين حوله، أو من داخله.
وذكر د.محمود مجموعة من مسببات السعادة اليومية الخافية على كل إنسان متشائم والتى إذا نظر إليها وشعر بها ستتغير حياته وهى:
لا زلت ترى وتتكلم وتتنفس وتمشى وتتمكن من تناول الطعام والشراب.. أليست تلك النعم سعادة بالغة يتمنى إحداها غيرك؟!
هناك أشخاص فى يومك يكترثون لأمرك، أهلك، عائلتك، أصدقاؤك، حبيبتك، أولادك، أحباؤك، ابحث حولك وسوف تجدهم بمنتهى السهولة.
السعادة يمكن خلقها خلال يومك، ابحث عنها ولا تنتظر حتى تأتيك بسحر أو معجزة، لماذا لا تقرر مساعدة شخص أو مريض يوميا، فعمل الخير يجعلك سعيدا، حتى وإن كان مساعدة كبير سن فى الطريق.
خصص صدقة شهرية لمريض مهما كان المبلغ زهيدا، فهذا من مسببات السعادة الدائمة.
حول مشكلاتك اليومية لأسباب لسعادتك، فخلال يومك لابد وأنك ستقابل مشكلة، سواء فى عملك، أو فى الطريق، أو فى المنزل، فاتخذ قرارا بحلها قبل نهاية اليوم مهما كانت بسيطة وسوف تشعر بالسعادة.
التفكير السلبى آفتك، لذا كلما واجهت شخصا بغيضا لا تنظر فى مساوئه وفتش عن ميزة واحدة فيه أو إيجابيات ولو نادرة.
اتخذ قرارا خلال يومك بمسامحة شخص آذاك بأية طريقة، أو شخص أقدم على موقف أضرك كثيرا، وتناساه، وسوف تشعر بصفاء وسعادة لا نهائية.
إذا قابلت شخصا تكرهه، لا تتحدث معه أو تفكر فيه، أو حتى تتخيل حديثا يدور بينكما، أو تنتظر سوءا يلحق به، فقط تناساه حتى لا يعكر مزاجك السعيد.
عش يومك فقط، لا تقلق من المستقبل، ولا تفكر فى تأمين مستقبلك وتشغل بالك بخبطات المستقبل والأحداث الغامضة فيه، فهذا التفكير كفيل بجعلك تعيسا دون داع.
لا ترفع سقف توقعاتك فى الآخرين، بمعنى لا تنتظر من أصدقاء العمل الشكر فى عملك الجاد، ولا تنتظر من أحد تذكر عيد مولدك، واترك الأمور الجيدة تأتيك فجأة، وحينها ستشعر بالسعادة.
خلال اليوم، لا تترك ساعات فارغة دون استمتاع حقيقى بالحياة كأنه آخر يوم فى حياتك، لا تترك ساعة فراغ دون أن تملأها بممارسة الرياضة، بالخروج مع الأصدقاء، أو بقضائها مع من تحب.
كلما ضاقت عليك الدنيا، فكر فقط فى أن الحل والفرج اقترب، ولا تفكر فى انتظار مصيبة أخرى، لأنك سوف تنظر لكل مشكلة عادية فى هذا التوقيت الصعب على أنها مصيبة كبيرة.
لا تعتقد أن ممارسة أفعال خاطئة وغير عادية يساعدك فى الحصول على السعادة، فارتكاب الأخطاء تعاسة دائمة، ولذا لا تتسرع للخروج من تعاستك بابتذال الأفعال، فاحتساء الخمر لا ينسى الهم، وأصحاب السوء والنميمة تجعلك أكثر تعاسة.
التسوق أثناء اليوم يسعدك ويبهجك، فلا ضرورة لأن تكون غنيا كى تتسوق، بل اشتر شيئا بسيطا للغاية وسوف يصبح سببا لسعادتك عدة أيام.
روتين اليوم يقتل سعادتك، لذا لا تسمح به أن يغتالك، تخلص من الروتين بالخروج والتنزه وقراءة الكتب، والرسم ومقابلة الأصدقاء والتجمعات العائلية.
التحدث بانفتاح عقلى ومناقشات ثرية مع شخص يقدر عقلك وتقدر رأيه، أهم أسباب سعادتك.
الخلافات الزوجية وخلافات العمل، وضغوط المنزل والعمل، كلها أسباب للتعاسة، لماذا لا تتخلى عن تلك الخلافات وتحصل على وقت هدنة تقرر فيه أن تسعد زوجتك، ولا تكترث لمشكلات العمل؟!
الفقر والمرض ونقص الاحتياجات ليست سببا للتعاسة، لا تحول حياتك إلى تعيسة، فهذا نصيبك، اسعد نفسك بما لديك وليس بما ليس فى يديك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.