أحمد أيوب: برنامج "المرأة تقود" نقطة تحول في تمكين التنفيذيات بالدولة المصرية    رئيس الوزراء يُوجه بالاستعداد الكامل لإجازة عيد الأضحى وتوفير الخدمات المختلفة للمواطنين    استلام 176 ألف طن من القمح المحلي بمواقع التخزين بالصوامع والشون بالجيزة    ضمن مبادرة بداية.. نشاط مكثف لمديريات العمل ب 10 محافظات    ممشى كورنيش بني سويف يستقبل فوجًا يضم 18 سائحًا ألمانيًا (صور)    مصطفى بكري يحذر من المخطط الإسرائيلي في غزة: مصر لن تسمح بتهديد أمنها القومي    نيويورك تايمز: أمريكا تخشى هجوما إسرائيليا محتملا على منشآت نووية إيرانية    إندونيسيا مستعدة لإقامة علاقات مع إسرائيل حال اعترافها بفلسطين    ليفربول يؤمن بقاء جاكبو بعد اهتمام بايرن    «الصفقات لا تتوقف».. شوبير يكشف صفقتين جديدتين في الأهلي    بايرن ميونخ دون صفقات قبل كأس العالم للأندية    وداع الحجاج يتواصل في مصر.. عادة مفعمة بالبهجة والدعوات    دار الإفتاء: التصوير سيلفي مع المتوفى أو المحتضر "حرام شرعًا" ويخالف الأخلاق والقيم الإنسانية    «تمريض بني سويف» تستقبل لجنة الدعم الفني بمركز ضمان الجودة    تامر حسني يعلق على احتفال باسم سمرة بعيد ميلاده (تفاصيل)    البليهي يرحب بالرحيل عن الهلال    وسائل إعلام إيرانية: إيران تعدم رجلا متهما بالتجسس لصالح إسرائيل    الاتحاد الأوروبي: نرفض تسييس المساعدات الإنسانية وندعو لوقف إطلاق النار في غزة    الحوثيون: إسرائيل شنت 4 غارات على مطار صنعاء    صندوق النقد يحث مصر بتقليص دور القطاع العام في الاقتصاد بشكل حاسم    إعادة فتح باب تلقي طلبات توفيق الأوضاع بمنطقة الحزام الأخضر ب 6 أكتوبر    نائب وزير الإسكان يتابع مشروع إنشاء محطة مياه منشأة القناطر    وزير التعليم: 98 ألف فصل جديد وتوسّع في التكنولوجيا التطبيقية    شبكة أمريكية: الأهلي والهلال أبرز الأندية الراغبة في ضم رونالدو    قبل مواجهات حسم الدوري.. كواليس تحركات فريق بيراميدز فى المحكمة الرياضية الدولية    هدف الهلال.. عرض مرتقب من إنتر لاستمرار إنزاجي    وزير التعليم العالي يترأس اجتماع مجلس الجامعات الأهلية ويوجه بسرعة إعلان نتائج الامتحانات    ننشر أسماء المصابين في انقلاب سيارة تقل عمالة على طريق السادات – الخطاطبة بالمنوفية    محافظ المنوفية: تحرير 314 محضر مخالفات مخابز وأسواق وضبط 4 أطنان مواد غذائية    "أدهم ضحية بلا ذنب".. مقتل بائع متجول تصادف مروره قرب مشاجرة بسوهاج    رئيس بعثة الحج المصرية: استعدادات مكثفة لمخيمات منى وعرفات وخدمات مميزة في انتظار ضيوف الرحمن (صور)    3 إعفاءات للأطفال المعاقين وفقا للقانون، تعرف عليها    47 فيلما مشاركا في المسابقة الرسمية لمهرجان منصات    15 شهيدا وسط تصاعد استهداف الاحتلال لمراكز توزيع المساعدات فى غزة    هل نجح فيلم نجوم الساحل في تحقيق إيرادات قوية.. شباك التذاكر يجيب؟    الشركة المتحدة تفوز بجائزة أفضل شركة إنتاج بحفل جوائز قمة الإبداع.. لام شمسية يحصد نصيب الأسد من الجوائز ويفوز بأفضل مخرج وممثلة ومسلسل اجتماعي ومونتاج وعلي البيلي أفضل ممثل طفل ويغيب بسبب وفاة جده    "الوهم" يواصل العروض المسرحية المجانية لقصور الثقافة بالغربية    زيلينسكي يقترح عقد اجتماع ثلاثي مع ترامب وبوتين    دليلك الذهبي في أعظم 10 أيام: كيف تغتنم كنوز العشر الأوائل من ذي الحجة؟    60 نصيحة من دار الإفتاء لاغتنام أكبر ثواب فى العشر الأوائل من ذى الحجة    أول أيام ذي الحجة 2025.. كيف نستعد؟    عبد الغفار يبحث مع وزير التجارة السويدي فرص الاستثمار في القطاع الصحي ودعم الجرحى الفلسطينيين    نائب وزير الصحة: إنشاء معهد فنى صحى بنظام السنتين فى قنا    طريقة عمل قرع العسل، تحلية لذيذة بخطوات بسيطة    وزير الثقافة: ملتزمون بتوفير بنية تحتية ثقافية تليق بالمواطن المصري    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب لبحث تطوير العلاقات    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    مصر وتشاد تبحثان مستجدات إقامة مشروع متكامل لمنتجات اللحوم والألبان    صحة أسيوط تساهم بالحملة القومية للقضاء على «التراكوما»    رابط نتيجة الصف الرابع الابتدائي الترم الثاني 2025 برقم الجلوس فور ظهورها في بورسعيد    أسعار الذهب اليوم بعد الهبوط الكبير وعيار 21 يصل أدنى مستوياته خلال أسبوع    عبد الله الشحات: بيراميدز كان يستحق الدعم من رابطة الأندية وتأجيل لقاء سيراميكا.. وهذا سبب تقديمي شكوى ضد الإسماعيلي    محامي نوال الدجوي يروي تفاصيل محاولة الحجر على موكلته وطلب حفيدها الراحل الصلح    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    البلشي يدعو النواب الصحفيين لجلسة نقاشية في إطار حملة تعديل المادة (12) من قانون تنظيم الصحافة والإعلام    ألم في المعدة.. حظ برج الدلو اليوم 28 مايو    حزب الجبهة الوطنية بجنوب سيناء يبحث خطة العمل بأمانة التعليم (صور)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بعد الولادة.. 5 نجمات يقدمن نصائح لاستعادة رشاقة الجسم
نشر في اليوم السابع يوم 28 - 11 - 2015

بعد الولادة تفقد الأم الكثير من رشاقتها وتحاول جاهدة أن تستعيدها فى اسرع وقت، خاصة لو كانت سيدة مجتمع فظهورها بشكل رشيق أمام الناس من الأمور الهامة.
يقال "اسال مجرب ولا تسأل طبيب" 5 نجمات يقدمن نصائحهن لاستعادة رشاقة الجسم بعد الولادة:
الممثلة جيسيكا ألبا
1- الممثلة جيسيكا ألبا
بعد ولادتها بدأت تتبع نظاما غذائيا متوازنا جعل جسمها يستعيد رشاقته بسرعة والنظام، كان كالتالى وجبة الإفطار 1⁄2 موزة مع 1⁄2 كوب من الحبوب الكاملة ويتم خلطهم مع كوب حليب اللوز، الغذاء طبق سلطة يضاف إليه قطع الجوز وبذور اليقطين، العشاء شريحة لحم مشوية وقليل من الخضراوات.
الدوقة كيت ميدلتون
2- الدوقة كيت ميدلتون
اهتمت بها جميع وسائل الإعلام فى العالم فقد استطاعت استرداد رشاقتها سريعا، حيث صرحت أنها من عاشقات الرياضة ولم تفضل أن تلجأ لأخصائى تغذية، ولكن التزمت بممارسة الرياضة اليومية من "مشى، ركض، يوجا"، وامتنعت عن تناول اللحوم وعوضتها بالخضراوات والفواكه الطازجة.
كورتنى كارداشيان
3- كورتنى كارداشيان
كانت محاولات فقدانها للوزن الزائد بعد إنجابها لطفلها الثانى، وقد صرحت "كورتنى" لمجلة الصحة أنها كانت مهملة فى طعماها ولكن، بعدما أصبحت أم بدأت تعتنى بتناول جميع العناصر وأكثر ما ساعدها لاستعادة رشاقتها كان تناولها العصائر الطبيعة، سلطة الدجاج الصينى، سمك السالمون، وأصبحت الحلويات والنشويات من الممنوعات النهائية.
تمارا مورى
4- تمارا مورى
تقول إنها علمت أن الرضاعة الطبيعة بعد والولادة تعلم على إنقاص الوزن، ولهذا لجأت إلى نظام السعرات الحرارية فقد كانت تتناول 1700 سعر حرارى فى اليوم لمدة 7 أشهر جعلها تستعد وزنها الطبيعى.
يونسى نولز
5- يونسى نولز :
تقول "يونسى" بعد الولادة فوجئت بأن جسمى تحول إلى كتلة رخوة ولهذا كان السبيل الوحيد هو المشى لساعات خلال اليوم، وذلك لأننى استمتع برياضة المشى سواء فى الهواء الطلق أو على جهاز الرياضة فى المنزل، وذلك لأن المشى يساعد على صفاء الذهن وهدوء الأعصاب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.