اشرب شاى أو قهوة فى السحور تتجنب الصداع فى الصيام

الصداع والخمول من أكثر الأعراض انتشارا بين الكثيرين، خلال شهر رمضان، وقد يعانى منها البعض قبل أو بعد الإفطار .
ومن جانبة يوضح الدكتور مدحت ثابت استشارى أمراض المخ والأعصاب أن الشعور بالصداع أثناء الصيام،نتيجة لنقص الكافيين فى الجسم بالنسبة للأشخاص الذين يكثرون من تناول الشاى والقهوة والنسكافية قبل الصيام، فعند إيقافها فجأة يحدث توتر وخلل بالجسم ويكون الشخص أكثر قلقا ويعانى من الصداع.
ويتابع أن بالنسبة للشعور بالخمول قبل أو بعد الإفطار خلال شهر رمضان، يرجع ذلك، لنقص مستوى السكر فى الدم أثناء فترة الصيام، أو الإكثار من تناول الطعام أثناء الإفطار مما يؤدى إلى إتجاه الدم من المخ للمعدة لحدوث الهضم، فينتج عنه الشعور بالخمول .
يوصى د. مدحت ثابت ببعض النصائح لتجنب الشعور بالصداع أو الخمول، فبالنسبة للصداع يجب تناول كوب من القهوة أو الشاى فى السحور، أو تناول بعض السكريات لتعويض الجسم نقص الكافيين والسكريات، أما بالنسبة للخمول بعد الإفطار فيجب تناول الطعام بكميات محدودة وطريقة منظمة .