ما أضرار وفوائد تناول الفيتامينات؟

أريد أن أعرف: هل الفيتامينات ضارة أم نافعة إذا تناولتها فى شكل حبوب وكيف أعلم بوجود نقص فى جسدى نحو فيتامين محدد؟
يجيب الدكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى قائلاً: إن تناول أى مركب كيميائى بكثرة يكون له أثره السلبى على جسم الإنسان، وأشار إلى أن الجسم يحتاج يوميا إلى معدل معين من الفيتامينات ونقص هذا المعدل قد يؤدى إلى مشكلات صحية كبيرة، خاصة وأن الفيتامينات تدخل فى العمليات الحيوية للجسم فهناك عناصر كالحديد الذى يحتاجه الجسم، حيث يدخل فى مادة الهيموجولوبين ويساعد فى عمليات التركيز وأيضا فيتامين سى الذى يقوى الجهاز المناعى للإنسان ويعمل على تكون الأنسجة الرخوية، بينما هناك عناصر أخرى من الفيتامينات التى يختلف معدل احتياج الجسم لها وفقا لعمر وحالة الجسم الصحية.
وبشكل عام يوضح دكتور وائل أهمية تناول الفيتامينات التى يحتاجها الجسم بشكل طبيعى عن طريق تناول الخضار والفاكهة والنباتات الخضراء المفيدة للجسم مع الحفاظ على تناول نظام غذائى متوازن.
وأوضح دكتور وائل أنه يصعب على الشخص إدراك نقص فيتامين معين داخل جسمه إلا بعد ظهور بعض الأمراض المصاحبة لنقص هذا المركب كمرض "بلجرا" والذى يسببه نقص فى فيتامين "د" وهو يصيب الأعصاب والحركة أو نقص الحديد على المدى البعيد والذى يسبب انيميا أو مرض نقص فيتامين "د" أو ما يسمى بالاسقربوط، لذا فضمان الحفاظ على الفيتامينات المفيدة داخل جسم الإنسان يكون عن طريق الوقاية مسبقا بتناول كل العناصر الغذائية المفيدة بشكل متوازن وإشباع الجسد بكل ما يحتاج إليه لضمان صحة سليمة.