السمنة لها اضرار كتير بس بالمكسرات و التفاح الاخضر هتقضي عليها

السمنة تصنف من احدي الامراض الخطيرة التي تصيب الأشخاص، و تؤثر علي الصحة بطريقة سلبية.
اضرار السمنة
و في هذا السياق، يشير الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة و النحافة، ان مرض السمنة يشكل خطرا علي صحة الشخص المصاب بها، و ذلك يرجع الي تأثرها السلبي علي كل اجهزة الجسم، كالمفاصل و القلب و ارتفاع ضغط الدم، و الاصابة بالسكر و الكولسترول.
التخلص من السمنة تحتاج ارادة قوية
و يتابع د. محمد، ان القضاء علي السمنة " الوزن الزائد " من الاشياء المفيدة لصحة الفرد و ذلك لتجنب الاصابة بالعديد من الأمراض، و التخلص من الوزن الزائد " السمنة يحتاج الي ارادة قوية في تنظيم و تغير حياتك اليومية من ناحية الطعام و ممارسة الرياضة و الاستمرار في نظام حياتي يومي مفيد و صحي.
نصائح للتخلص من السمنة
و يقدم استشاري السمنة و النحافة، بعض النصائح التي تساعد علي التخلص من السمنة، و هي :
1- تناول التفاح الاخضر حيث انه يساعد علي سد الشهية و ارتفاع نسبة حرق الدهون داخل الجسم، و لذلك ينصح بتناوله واحدة عند الشعور بالجوع.
2- عند الاستيقاظ من النوم يمكنك تناول كوب من الماء الدافيء المضاف اليه عصير لليمون، تزيد من ارتفاع حرق الدهون في الجسم، و تزيل الشحوب حول البطن.
3- عند الشعور بالجوع يمكنك تناول 5 حييات من المكسرات كاللوز او الكاجو او البندق، فالمكسرات تحتوي علي سعرات حرارية منخفضة و تزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة، و تحتوي علي العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم كالمعادن " الحديد و الزنك و المغنسيوم" و الفيتامينات كفيتامين "أ و ب و د" .
4- الاكثار من تناول الماء.
5- تناول اللحوم منخفضة السعرات الحرارية أي المسلوقة او المشوية.