مريض السكر كيف ينقص وزنة؟

هيام تقول عمرى (44 سنة) ومرضت بالسكر منذ 8 أشهر حيث أتعاطى الدواء بانتظام، المشكلة أنى لا أقدر على التخلص من الوزن الزائد ولا أعلم نوعية أو كمية الطعام والكمية الضارة أرجو اخبارى بحل مشكلة الوزن.
يجيب الدكتور مصطفى سارى أستاذ التغذية والعلاج الطبيعى قائلا غالبا أنها مصابة بالسكر من النوع الثانى، لذلك لابد أن تسير على نظام لإنقاص وزنها أو لتنظيم السكر وهذا البرنامج لمدة أسبوع، ولكن عليها أن تستشير طبيب السكر المعالج قبل البدء فى البرنامج الغذائى وهو كالتالى:
الإفطار اليومى: اختيار اى من الآتى:
ربع رغيف + 2 بيضة مسلوقة + خس أو خيار
أو ربع رغيف + 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 5 ملاعق جبن قريش + كوب زبادى
بين الإفطار والغداء:
1 شريحة بسكويت أو ثمرة فاكهة.
الغداء اليومى:
نصف فرخة أو ربع كجم لحمة أو نصف كجم سمكا مشويا أو مسلوقا + سلطة خضراء + خضار مسلوق + "شريحة توست أو 2 ملعقة أرز مسلوق أو ثمرة بطاطس مسلوقة".
بين الغداء والعشاء:
1 شريحة بسكويت أو ثمرة فاكهة
العشاء:
مثل الإفطار أو الغداء أو صنف واحد فاكهة ما عدا "التين العنب البلح الموز المانجو"
تعليمات:
يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.
طالما لم تحدد الكميات يمكن تناول اى كمية حتى الإحساس بالشبع التام.
الماء أثناء الوجبات ضرورى جدا لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.
يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب.
مسموح استخدام بدائل السكر.
ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.
تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على: health@youm7.com