أعانى من الخجل فى كل المواقف.. فماذا أفعل؟

أبلغ من العمر 27 سنة وأعانى من احمرار الوجه والارتباك حينما أتكلم مع الآخرين، كيف أتخلص من ذلك، خاصة أننى مقبلة على الزواج وسوف أقابل كثيرا من المواقف أمام أهل زوجى؟
ويجيب د.أحمد سعيد وهبة، إخصائى الطب النفسى، قائلا: إن المشكلة ليست فى الارتباك والحمرة ولكن فى مفاهيم خاطئة ومشاعر سلبية تصاحب هذه الحالة، فمن الطبيعى أن الشخص قد يرتبك فى بعض المواقف، وهذا الأمر يصادف الناس جميعا حتى الشخصيات البارزة التى حياتها ومواقفها مدروسة ومحسوبة فى كل خطوة، فقد يرتبكون أمام الجماهير أو على التلفاز، ولكن لأنك قلقة وتتوقعين عدم التصرف السليم فإن هذا يسبب الارتباك فعلا، حيث يؤدى هذا التوتر الى الوقوع فريسة سهله لأى موقف حرج يستلزم التعامل معه بفطنه وإدراك.
ويشير الدكتور وهبة إلى أن المواقف المحرجة تستدعى السخرية منها والتعامل معها بما يضيف إلى الموقف مرحا، ويترك أثراً إيجابيا لمن حولك، أيضا اعلمى أن الآخرين لا يتعاملون معكِ للحكم عليكِ أو السخرية منكِ، بل لأنك تملكين ما يريدون وما قد يفيدهم، كما أن حمرة الوجه لدى البنت من علامات الجمال فى نظر الناس فهو مما يضيف للوجه براءة ويرسم نقاء النفس، ولطالما تغنى بحمرة الخجل الشعراء.
أما إذا كانت معاناة هذا الارتباك فى مواقف محددة متكررة فيساعدك على تجنبه الاستعداد والتخيل الابتكارى كأن تعيشى الموقف فى خيالك وتتصورى كيف تتعاملين معه بنجاح.