فيتامين (A) طريقك لإشراقة جميلة وبشرة نضرة

بشرتك مرآة جمالك، والتغذية الصحية تلعب دورا فى منتهى الأهمية فى إشراقة بشرتك وصحتها، لذا يجب عليك الاهتمام بها، من خلال تناول بعض الفيتامينات والمعادن والأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التى تساهم فى صحة خلايا بشرتك، مثل فيتامين " A " الذى يساعد على نضارة بشرتك.
ونقدم لك فوائد فيتامين " A " لصحة وجمال ونضارة بشرتك، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان " الأمريكى.
يحافظ على أنسجة بشرتك A1- فيتامين
فيتامين A من أكثر الفيتامينات التى تؤثر على نضارة بشرتك وجمالها، لذا يتم استخدامه كثيرا فى المستحضرات التجميلية، لقدرته على المحافظة على أنسجة بشرتك وتجديدها.
img src="http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/healthy/2.jpg" alt="فيتامين " A " يحد من ظهور البثور ويحمى بشرتك علامات الشيخوخة - 2015-02 - اليوم السابع" title="فيتامين " A " يحد من ظهور البثور ويحمى بشرتك علامات الشيخوخة - 2015-02 - اليوم السابع"/
فيتامين " A " يحد من ظهور البثور ويحمى بشرتك علامات الشيخوخة
يعتبر فيتامين " A " من مضادات الأكسدة التى تساعد على تقليل إفرازات بشرتك خاصة الدهنية، وبالتالى يحد من ظهور البثور، ويحمى بشرتك من العوامل الجوية المؤثرة ويحميها من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
img src="http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/healthy/3.jpg" alt="المرأة تحتاج إلى 700 ميكروجرام من فيتامين " A " بشكل يومى - 2015-02 - اليوم السابع" title="المرأة تحتاج إلى 700 ميكروجرام من فيتامين " A " بشكل يومى - 2015-02 - اليوم السابع"/
المرأة تحتاج إلى 700 ميكروجرام من فيتامين " A " بشكل يومى
أوصى أخصائيو التغذية أن المرأة تحتاج إلى 700 ميكروجرام من فيتامين " A " بشكل يومى، ومن الأطعمة التى تحتوى على فيتامين " A " كبد الدجاج، والجزر والسبانخ والشمام، الكوسا، البيض، المانجو، الجريب فروت، البروكلى والحليب.
موضوعات متعلقة
"خضراوات" عمليات تجميل طبيعية.. السبانخ تزيد من سطوع عينيك وتجعلك أصغر سنا.. الفلفل الأحمر يحد من التجاعيد.. اللفت يحتوى على فيتامينK ويساعد على نضارة جلدك.. والباذنجان يمنع إصابتك بالشيخوخة
حافظى على شبابك فى الشتاء عن طريق 5 فيتامينات.. فيتامين C يساعد جلدك على محاربة الدخان والتلوث.. وE لبشرة أكثر نعومة.. و"أ"يحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة.. و" K" للحد من الهالات السوداء
بالصور.. "الجزر" يحافظ على جمال عينيك ويكافح الشيخوخة ويمنع حب الشباب
الخيار ومفعوله السحرى لبشرتك وصحتك.. يحتوى على 90٪ ماء ويعمل مضادًا للجفاف.. وفيتاميناته تنظم مستويات ضغط الدم فى الجسم.. ويساعد على فقدان وزنك.. ويحارب أنواع مختلفة من السرطانات
عزيزتى المرأة.. أفضل 7 أطعمة تحارب الشيخوخة.. الأسماك تغذى الخلايا.. الخضراوات والفواكه ذات اللون الأحمر تعزز إنتاج الكولاجين.. فول الصويا يعمل كمضاد للأكسدة.. والقرفة تحد من التجاعيد
بالصور..4نصائح للحفاظ على شعرك فى فصل الشتاء