10 حقائق لا تعرفها عن الرقص.. مفتاح السعادة.. وسيلة لتنقية الذهن والوقاية من الأمراض.. الرقص يطيل من فترة الشباب ويعزز شعور بالثقة بالنفس.. وينشط عضلات المخ

الأفراح والمناسبات الخاصة وربما طوابير الانتخابات أحياناً، هى الأماكن المصرية المصرح فيها بالرقص علناً، وما عدا هذه المناسبات المحددة يعتبر الرقص بكل أنواعه عادة سيئة السمعة، وطالما ارتبط اجتماعياً بالوصمة التى يجب ممارستها سراً، أو تحمل قسوة نظرات المجتمع فى حال اختيار ممارستها كمهنة أو هواية لا يعلم الكثيرون أهميتها الحقيقة، أو تأثير الرقص بكل أنواعه سواء على الصحة أو الحالة النفسية والاستعداد والقابلية للحياة.
1- الرقص أفضل حلول إنقاص الوزن
الحقيقة الأولى عن الرقص هى قدرته كنوع من أنواع الرياضة على حرق كمية هائلة من الدهون، وأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن ساعة واحدة من الرقص بإمكانها حرق من 500 إلى 700 سعر حرارى، وأن عرض الباليه الذى يستمر لثلاث ساعات على سبيل المثال مساوى للجرى حوالى 18 ميل على الأقل، إلى جانب أن ممارسة الرقص أكثر متعة من الجلوس فى الصالات الرياضية لساعات طويلة أو ممارسة الرياضات المتعبة.
2- وسيلة لتنقية الذهن
الرقص يعتبر من وسائل تصفية الذهن، ويمتلك الراقصون أو من يمارسون الرقص باستمرار، القدرة على التفكير بهدوء وبصورة سلسة أكثر من غيرهم، وهو ما أثبته عدد من الدراسات التى أجريت على مجتمع من أصحاب هواية الرقص، وما يتعلق بقدراتهم العقلية والذهنية.
3- الرقص يطيل فترة الشباب
الرقص يبقى الجسم فى حالة صحية جيدة لعمر أطول، من خلال شد عضلات الجسم، والحفاظ على جسد ممشوق بفعل الحركة المتسمرة، والقدرة على التحكم فى التنفس وليونة الجسد، وهى الأسباب التى تبقى ممارسو الرقص فى مرحلة الشباب حتى عمر الخمسين، طالما استمروا فى ممارسة الرقص بصورة مستمرة.
4- الرجال الذين يمارسون الرقص أكثر حظاً فى السعادة
على الرغم من تصنيف الرقص أو اعتباره عادة نسائية فى المقام الأول، وربطه دائماً بالنساء، إلا أن الرجال الذين يمارسون الرقص لديهم الفرصة الأكبر فى الحصول على الرشاقة والليونة والجسد المثالى أكثر من غيرهم.
5- علاج مثالى للاكتئاب والتوتر
الرقص علاج مثالى للاكتئاب، وفقاً لدراسة ألمانية حديثة أثبتت أن الرقص يعتبر علاجا للتوتر والاكتئاب، وأن التمرين المستمر، وممارسة الرقص والاستماع إلى الموسيقى يومياً، يحفز الحالة المزاجية الإيجابية، ويجعل من يمارسون هذه الهواية أكثر قدرة على مواجهة الحياة، كما أنه بمثابة شاحن للطاقة اليومية.
6- الرقص يقلل من فرص الإصابة بالأمراض
دراسة أخرى أجريت على الرقص فى المعهد الأمريكى للقلب والرئة والدم، أثبتت أن الرقص يمنع الإصابة بالأمراض، ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والسكر، ومرض السمنة، وأمراض القلب بمختلف أنواعها.
7- الرقص يساعد على تنشيط عضلات المخ
تنشيط عضلات المخ وأنشطة الجسم بالكامل، من إنجازات الرقص وفقاً للدراسة التى أجراها معهد القلب والدم الأمريكى، والتى أثبتت أن الرقص مع الاستماع للموسيقى يعمل على تمرين المخ وتحفيز أنشطته بالكامل، ويسمح للجسم بالتحكم بحركات الجسم مع الموسيقى بصورة طبيعية.
8-الرقص يساعد على تحسين العلاقات الاجتماعية
الرقص فى مجموعات، أو الرقص مع شريك، يساعد على تحسين العلاقات الاجتماعية، ويعلم الناس التعاون والمساواة وبذل الجهد لإنجاح العمل الجماعى، كما أن الرقص يساعد نفسياً على تقريب العلاقات، وخلق نوع من الحميمية بين من يمارسون هذه الرياضة سوياً.
9- الرقص يعزز من الثقة بالنفس
الرقص من مفاتيح السعادة، ويعزز من الشعور بالثقة فى النفس، وتحسين الخبرات الحياتية، فكلما رقصت كلما اختبرت العالم بطريقة مختلفة، كما يسمح لك الرقص بالتعرف على نفسك بصورة أفضل، ويساعدك على التحكم بحياتك والتعامل مع المشاكل بصورة أفضل، كما أثبتت بعد الدراسات التى قاست علاقة الرقص بمعدلات السعادة والثقة بالنفس.
10- مفتاح للرشاقة الدائمة
الرقص يساعد على الحصول على جسم رشيق ومرن، وصحى، كما يساعد على البقاء فى حالة صحية وجسدية ممتازة، إلى جانب تقوية عضلات الجسم، والحصول على جسد ممشوق بصورة أفضل من التمارين الرياضية الصارمة.
موضوعات متعلقة..
بالصور.. فيفى عبده تنقل "كورسات رقص" البرازيل إلى "إنستجرام" و"إليسا" تواصل إبهار جمهورها بإطلالات فريدة..مايا دياب تنشر صوراً مثيرة.. ومارى كارى فى البروفة.. ريهانا دائمة التألق.. وساموزين فى "فرح"