25 فائدة تجعل الموز فاكهة الصحة والسعادة.. يقاوم الاكتئاب ويعدل المزاج ويقوى العظام والعيون ويحمى من السرطان والسكر والضغط والشد العضلى ويقلل الوزن وينظم الدورة الشهرية ويلمع الأحذية والشنط

سلطت صحيفة "هيلث ديجيست" الضوء على فوائد تناول الموز، وكشفت فوائد جديدة قد لا يعرفها الكثيرون عن هذه الفاكهة، التى أصبحت تنتشر فى مصر صيفا وشتاء، وهو ما قد يغير نظرتك لهذه الفاكهة ويزيدها فى نظرك قيمة واحتراما، فهى تساعدك على مقاومة أخطر الأمراض النفسية والعضوية، وتساعدك على تنمية ذكائك، وتتعدد الفوائد المذهلة للموز والتى حصرتها الدراسة فى 25 فائدة وهى:
1- يساعد الموز فى التغلب على المستويات العالية للاكتئاب بسبب التربتوفان، والذى يتم تحويله إلى سيروتونين وهو الناقل العصبى فى الدماغ المسئول عن المزاج والسعادة.
2. أكل الموز يقوم بالمحافظة على نسبة السكر فى الدم.
3. تناول الموز يحمى منتشنجات العضلات خلال التدريبات وتشنجات الساق.
4. يواجه فقدان الكالسيوم أثناء التبول ويساعد فى بناء عظام قوية.
5. تحسين المزاج، وتقليل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز، الذى ينظم السكر فى الدم وينتج عنه تخفيف الإجهاد والاسترخاء.
6. الموز يخفف التورم، ويحمى ضد مرض السكرى من النوع الثانى، ويساعد على فقدان الوزن، ويعزز الجهاز العصبى، ويساعد فى إنتاج خلايا الدم البيضاء، وكلها بسبب احتوائه على المستويات العالية من فيتامين B-6.
7. يقوم بتعزيز الدم وتخفيف فقر الدم لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد.
8. يتم التعرف على الموز رسمياً من قبل إدارة الأغذية والعقاقير بأنه قادر على خفض ضغط الدم، ويقى من النوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما أن
9. الموز يساعد على هضم الأكل.
10. الموز يحفز نمو البكتيريا الصديقة فى الأمعاء، كما أنه ينتج الإنزيمات الهاضمة للمساعدة فى امتصاص المواد المغذية.
11. يعالج الإمساك لاحتوائه على كمية عالية من الألياف ويمكن أن يساعد الأمعاء على الحركة.
12. الموز مهدئاً للجهاز الهضمى ويساعد على إعادة السوائل المفقودة بعد الإسهال.
13. الموز يقى من الحموضة.
14. الموز هى الفاكهة النيئة الوحيدة التى يمكن استهلاكها دون ضيق للتخفيف من قرحة المعدة.
15. تناول الموز يساعد على منع عدد من أنواع السرطان وأهمها سرطان الكلى.
16 يحمى العينين من الضمور البقعى ويبنى عظام قوية عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.
17. الموز يجعلك أكثر ذكاء ويساعد فى التعلم عن طريق زيادة اليقظة، وتناول الموز قبل الامتحان للاستفادة من المستويات العالية من البوتاسيوم.
18. الموز يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، ويحمى من الأمراض المزمنة.
19. تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر فى الدم وتقليل الغثيان فى الصباح.
20. فرك قشر الموز على الجلد للتخفيف من الحكة والتهيج الناتج عن لدغ الحشرات.
21. السيطرة على سكر الدم وتجنب الشراهة فى تناول الطعام.
22. تناول الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم وتهدئته أثناء الحمى أو فى اليوم الحار.
23. يساعد على تخفيف الاضطرابات العاطفية الموسمية، ويحسن المزاج.
24. يساعد فى الإقلاع عن التدخين، حيث يحتوى الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب وكذلك البوتاسيوم والماغنسيوم لسرعة الشفاء من تأثيرات الانسحاب.
25. فرك قشر الموز على الأحذية الجلدية الخاص بك أو حقيبة اليد ثم مسحها بقطعة قماش جافة للتلميع السريع.