تناول موزة يوميا..يغنيك عن الذهاب إلى الطبيب

أثبتت البحوث العلمية أن تناول موزتان فقط يمكن أن يعطى طاقة كافية للقيام بتمرين رياضى لمدة 90 دقيقة، لذا فهى الفاكهة رقم واحد عند الرياضيين الرائدين فى العالم، لأن الموز يحتوى على سكريات طبيبعية بالإضافة إلى الألياف لذا يمد السجم بدفعات كبيرة من الطاقة.
وكشفت العديد من الأبحاث أن تناول موزة واحدة يومياً يغنى عن الذهاب إلى الطبيب، نظراً لدوره فى التغلب على عدد كبير من الأمراض، وفقا لما ذكره موقع "أندر جراوند هيلث" مثل:
- أثبت مسح أجرته مؤخرا "مايند" أن الموز يحتوى على عنصر "ترايبتوفان" وهو نوع من البروتين الذى يحوله الجسم إلى "سيروتونين"، والمعروف بدوره فى الشعور بالاسترخاء وتحسين المزاج والاحساس بالسعادة لذا فهو يعد علاجا للإكتئاب، ويغنى عن الحبوب المهدئة.
- يعمل الموز على تنظيم مستويات الجلوكوز فى الدم، لاحتوائه على فيتامين "ب 6."
- يحتوى الموز على نسبة عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج "الهيموجلوبين" فى الدم مما يجعله عامل مساعد لعلاج فقر الدم.
- يعتبر الموز من الفاكهة الاستوائية الفريدة التى تحتوى على نسبة عالية جدا من "البوتاسيوم" منخفض الملح، مما يجعلها فعالة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم، وقد سمحت وزارة الغذاء والدواء الأمريكية بصناعة الموز كاعتراف رسمى بقدرته على الحد من مخاطر ضغط الدم والسكتة الدماغية.
- أظهرت دارسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم تساعد فى الانتباه والتركيز أثناء التعلم، فقد ساعد تناول 200 طالب فى مدرسة "تويكنهام" بإنجلترا الموز فى وجبة الإفطار والغداء وفترة الراحة على تخفيز قدرة أدمغتهم على الاستيعاب والتعلم.
- احتواء الموز على نسبة عالية من الألياف، مما يجعل الأمعاء تعمل بشكل طبيعى ويتغلب على الإمساك دون اللجوء إلى أدوية مسهلة، إلى جانب دوره فى الحفاظ على معدل الحموضة الطبيعى فى الجسم، كما أنه مفيد جدا للحد من الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم وتخفيف التهابات بطانة المعدة وتسكين الآلام.
- ويعتبر تناول مشروب الموز بالعسل من أسرع الطرق المعالجة للصداع ومهدئ للمعدة، وتناول الموز بين الوجبات يعزز مستويات السكر المستنفزة فى الدم، ويمنع غثيان الصباح.
- للموز نفس تأثير الكريم فى حالة التعرض للدغ الحشرات ففرك المنطقة المتأثرة به يخفف من حدوث التهيجات والأورام.
- الموز غني بفيتامينات مجموعة "ب" التي تساعد على تهدئة النظام العصبي.
- وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس فى النمسا بأن ضغط العمل يؤدى لتناول العديد من الأطعمة المهدئة مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس، وبإجراء التجارب على 5 آلاف مريض فى المستشفيات، وجد الباحثون أن معظم البدناء هم أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع، وخلص التقرير غلى ضرورة تجنبهم الاندفاع لشهوة الطعام، للسيطرة على مستويات السكر فى الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة مثل الموز بين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
- ويستخدم الموز فى كثير من الثقافات لخفض درجات الحرارة فعلى سبيل المثال تأكله النساء الحوامل فى تايلاند لضمان ولادة الجنين فى درجة حرارة معتدلة.