نصائح مهمة لتجنب التهابات وخشونة المفاصل

تعد التهابات وخشونة المفاصل وتآكل الغضاريف أحد المشاكل الطبية الشائعة التى نسمع عنها كثيرا، وفى أغلب الحالات هى مرادفات لنفس التشخيص، وهى تنجم عن حدوث التهاب بالمفصل مع احتكاك زائد وتآكل بالغضاريف، والطبيعى أن الله سبحانه وتعالى قد خلق المفاصل ناعمة نتيجة تغطيه سطح العظام بالغضاريف التى تمنع الاحتكاك وتمتص الصدمات، لكن فى بعض الأمراض يحدث تآكل مبكر لهذه الغضاريف، مما يسبب زيادة بالاحتكاك داخل المفصل وينتج عنه التهابات.
ومن أبرز الأسباب الشائعة لهذه الأمراض زيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة والضعف المزمن فى العضلات، مما يضع أحمالا كبيرة على المفصل ويرفع من نسبة الاحتكاك بداخله، ومن المسببات الأخرى تشوه العظام واعوجاجها، مما يؤدى إلى تركيز الحمل على جزء من المفصل دون الآخر وبذلك يحدث تآكل سريع لغضاريف هذا الجزء، وأيضا إصابات المفاصل والأربطة والكسور التى تتسبب فى حدوث عدم استقرار بالمفصل واحتكاك غير طبيعى بها، وكما أن هناك بعض الالتهابات التى تنجم بسبب إمراض المناعة فى الجسم مثل الروماتويد أو الذئبة الحمراء أو شبيهات الروماتويد.
ولحماية الإنسان من الخشونة المبكرة يجب تجنب حدوث زيادة بالوزن وتقوية العضلات بممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو رياضة بسيطة مثل المشى المنتظم ساعة أو اثنين كل أسبوع، كما أن الغذاء الصحى الخالى من المواد الحافظة والمياه الغازية يعزز صحة العظام ويقويها.
ومن ناحية أخرى فإن علاج أى من الأسباب السابق ذكرها فى مراحل مبكرة، قد ينقذ المفصل من الخشونة مثل علاج أى تشوه أو اعوجاج أو كسر أو إصابة للأربطة أو الغضاريف، وبالنسبة للأمراض الروماتيزمية أو أمراض المناعة فيجب علاجها تحت إشراف طبيب باطنى لمنع الالتهابات من التطور والتأثير على الغضاريف والأربطة.
اقرأ أيضا..
"كاف" يُهدد الجبلاية بغرامة 100 ألف جنيه بسبب الأهلى والزمالك
إسلام رشدى فى الأهلى لمدة خمس سنوات
الحضرى ردًا على مرتضى منصور: "الشيخ اللى بروحله اسمه فكرى صالح"
بالصور.. عفاريت الحضرى تثير سخرية نشطاء ال"فيس بوك"
شريف إكرامى يمدد عقده موسما إضافيا مع الأهلى
رسمياً.. الأهلى يُجدد عقد عبد الله السعيد ثلاثة مواسم
بالفيديو.. حكم المونديال يراوغ لاعب توتنهام خلال مباراة اعتزال "كينج"