أخصائى نفسى: مواجهة الذات بالعادات الخاطئة يساعدنا على التخلص منها

كل منا له عاداته الصحية وغير الصحية، وهنا نتحدث عن تلك العادات غير الصحية التى تصبح جزءًا لا يتجزأ من شخصياتنا ولكنها فى نفس الوقت تضر بنا وبصحتنا، وتسىء إلى مظهرنا.
يقول الدكتور محمد سليم أخصائى الأمراض النفسية أن هناك من يحب قضم أظافره، وهناك من لا يحب غسل يديه قبل تناول الطعام، وهناك عادات غير صحية كثيرة، ولا يعى الشخص الذى يقوم بمثل هذه العادات أنها تسىء إلى مظهره، وتعوق تواصله مع الآخرين، وتجعله منبوذًا دون أن يدرى.
وأضاف "سليم " أن الشخص الذى يعانى من مثل هذه العادات، يعانى من مشاكل فى علاقاته الاجتماعية لاسيما عائلته ومحبيه، المشكلة تتمثل فى عدم وعيه بمدى مشكلته، ومدى نبذ الناس له بسببها، ولأنه اعتاد عليها، وأصبح غير قادر على التخلص منها، ولا حتى بالشعور بمدى سوءها.
وأضاف "سليم" أنه على الشخص محاولة سؤال والدته أو أخ مقرب له عن العادات الصحية السيئة التى يعانى منها، وتزعجهم، ويمكن للفتاة أن تضع طلاءً للأظافر ليذكرها بعدم قضم أظافرها، ويقوم الشاب بتذكير نفسه قبل الطعام بعدة عادات منها غسل الأيدى، ويحاول التركيز عليها، والقيام بحساب المرات التى يقوم فيها بهذه العادة يوميا، وعندما يواجه نفسه يسهل عليه التخلص منها بالتركيز على عدم القيام بها، ونهى نفسه عن الاستسلام لها، وتذكير نفسه بها، مما يساعده على التخلص منها تدريجيا.