الوقاية من هشاشة العظام تبدأ من الطفولة

هشاشة العظام هى ضعف فى خلايا العظام يتحول إلى هشاشة، ويجعل العظام أكثر عرضة للكسر، وتزيد فرص الإصابة بها لدى المدخنين والنحفاء وقليلى الحركة مثل العاملين على مكاتب ولا يتحركون إلا بسياراتهم الخاصة، حيث إن قلة الحركة تضعف العظام، وجميعنا ندرك أن المرأة تعد أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، وخاصة بعد انقطاع الطمث.
وذلك ما أكدته دكتورة فكرية أحمد أستاذة أمراض النساء والتوليد بجامعة عين شمس، والتى تشير إلى أن إمكانية الوقاية من الهشاشة تبدأ من نظام حياتى سليم بدءاً من التعرض للشمس والمواظبة على شرب اللبن منذ الطفولة وممارسة الرياضة بانتظام، حيث إن تحريك العضلات حول العظام يساعد على ترسيب الكالسيوم داخلها، كذلك تؤكد دكتورة فكرية على أن التغذية السليمة المشكلة من خضروات وفاكهة تعد أحد عوامل الوقاية، كما تحذر دكتورة فكرية من المياه الغازية والمنبهات.
ومن طرق الوقاية أيضاً، أقراص كالسيوم وهرمونات تعويضية يجب أن تواظب عليها المرأة بعد انقطاع الطمث للوقاية من أمراض أخرى، تكون المرأة أكثر عرضة لها بغياب هرمون الإستروجين، كما يمكن علاج الهشاشة أيضاً بأقراص كالسيوم أو حقن تؤخذ سنوياً بجانب العلاج الطبيعى أو الرياضة إذا أمكن.