كيف تبدأ يومك بنشاط وتفاؤل؟

فترة الصباح من أكثر الفترات التي تؤثر على الحالة المزاجية طوال اليوم لذلك لا بد من الحرص على بعض الخطوات التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية طوال اليوم.
ويقول خبير التنمية البشرية أحمد حمدي أول خطوة وأهمها لتحسن المزاج والشعور بالتفاؤل خلال اليوم هى الابتسامة، فالبدء بالابتسامة في الصباح وأداء الصلاة من أكثر الأمور التي تعطي الفرد شحنة من التفاؤل والإيجابية.
ويضيف أحمد: التقرب من الأشخاص المحيطين بك بكلمات الحب والتشجيع مثل الوالدين أو الزوج والزوجة والأشقاء تعتبر خطوة أولى في يوم دافئ ملىء بالتفاؤل والنجاح وممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا حيث تعمل على جانبى العقل والجسد فيصبح الجسد بصحة أفضل وتعمل على تحقيق التوازن العقلى الداخلى وصفاء الذهن، واليوجا تعمل أيضا على تقوية العضلات وتخفيف آلام الظهر، هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الأخرى فهى تعمل أيضا على الشعور بالنشاط والحيوية ما يجعل الحالة المزاجية أفضل.