نظام غذائي لعلاج النحافة وزيادة الوزن بشكل صحي

النحافة من أمراض العصر التي تصيب فئة ليس بقليلة من الشباب والفتيات والأطفال وتؤثر على مظهر الجسم والصحة والمناعة بشكل سلبي.
والنحافة تحتاج علاج سريع وفعال وغالبا يكون السبب سوء تغذية ولكن يجب على المرضى الاطمئنان أولا من خلال الفحوصات الطبية بأن السبب ليس عضويا، وأنه مجرد سوء تغذية.
ويقدم الدكتور أحمد عبد الناصر أخصائي التغذية العلاجية، نظامغ غذائيغ صحيا لتنشيط البناء لعلاج النحافة، والهدف منه زيادة السعرات الحرارية في وجبات صغيرة لزيادة الوزن بشكل صحي.
أولا وجبة الإفطار:-
* كسر الصيام، على كوب خشاف مكون من لبن كامل الدسم وتمر وتين مجفف وزبيب مع معلعقة عسل نحل.
* الطبق الرئيسي، يجب البدء بالبروتين والنشويات فورا (مكرونة، رز بسمتي، محاشي).
* اضافة الإضافات الغنية، مثل ملعقة سمنة بلدي على الأرز، أو طحينة مع المشويات.
* تناول الوجبة ببطء مع التركيز لإنهاء الطبق الرئيسي قبل السلطة.
نظام غذائي صحى لتنشيط البناء لعلاج النحافة
بين الإفطار والسحور:-
* تناول مشروب الزيادة الطبيعي، وهو عبارة عن موزتين وكوب لبن، وملعقة كبيرة زبدة فول سوداني، ومععلقة عسل.
* مكسرات (لوز، كاجو، فول سوداني) أو قطعة حلويات شرقية صغيرة.
ثانيا وجبة السحور:-
* بطاطس مهروسة بالزبدة أو مقلية.
* 5 معالق فول بالسمنة البلدي أو طحينة.
* رغيف عيش كامل.
* كوب عصير فواكه فريش (مانجو أو جوافة) قبل الفجر.
يجب المواظبة على هذا النظام طالما لا يوجد أى مشكلة عضوية للنحافة، ومع الوقت تظهر نتائج هذا النظام على الجسم.
فوائد التمر باللبن للأطفال، يقوى المناعة ويزيد التركيز ويعالج النحافة
نظام غذائي صحي لزيادة الوزن وعلاج النحافة في رمضان
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا