نصائح لمرضى السكر في شهر رمضان المبارك

السكر من الأمراض المزمنة التي تؤثر على صاحبها بشكل سلبي في حال عدم الالتزام بتعليمات الطبيب ويمكن التعايش معه بدون أي مخاطر.
وفى شهر رمضان المبارك يجب على مريض السكر الالتزام بتناول طعام صحي وخفيف مع الالتزام بموعد الدواء الذى أمر به الطبيب المعالج.
ويقول الدكتور كريم شرابي أخصائي التغذية العلاجية، إن مريض السكر في شهر رمضان المبارك يحتاج فقط الالتزام بالتعليمات وليس الحرمان من الطعام، ولكن للأسف معظم مرضى السكر يقعون في فخ السحور الثقيل حيث يتناولون مشويات سريعة ما يسبب ارتفاع في سكر الدم أثناء الصيام أو هبوط قبل المغرب، لذا يجب الحذر.
نصائح لمريض السكر في رمضان
نصائح تضمن انتظام مستوى السكر طوال الصيام
وأضاف شرابي، أن هناك بعض النصائح التي تضمن انتظام مستوى السكر بالدم لمرضى السكر طوال فترة الصيام، منها:-
* تناول البروتين والألياف والنشويات بطيئة الامتصاص ودهون صحية بسيطة، وذلك يجعل السكر ثابت لأطول فترة ممكنة.
* يمكن تناول بيض وطبق سلطة كبير وربع رغيف خبز بلدي أو شريحة خبز أسمر، ما يمن الشعور بالشبع ويمنع القفزات السريعة في السكر.
* أو تناول فول بزيت زيتون بسيط وسلطة وكمية محدودة من الخبز الأسمر، بدون خبز أبيض، وبدون طحينة.
* أو تناول زبادي (يفضل يوناني) وحفنة مكسرات وبذور شيا، وهو اختيار خفيف وممتاز لثبات السكر ولسهولة الهضم.
* أو تناول جبن قريش أو جبن أبيض مع كمية مناسبة من الخضروات وبيضة مسلوقة، وهو سحور متوازن ولا يسبب الشعور بالعطش.
* بيعطش.
أكلات يجب على مريض السكر تجنبها فى السحور
وتابع، أن هناك بعض الأكلات التي يجب الامتناع عنهم في وجبة السحور، منها:-
* الخبز الأبيض
* العصائر حتى الطبيعية
* التمر بكثرة
* الحلويات
* الطعام المالح بشكل زائد، لأنه يسبب العطش طوال اليوم
نصائح مهمة يجب اتباعها لصيام بدون مشاكل
وأوضح الدكتور كريم شرابي أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك بعض النصائح التي يجب على مريض السكر اتباعها، منها:-
* شرب مياه وفيرة قبل الفجر.
* قياس السكر قبل النوم وقبل السحور.
* في حالة قياس السكر قبل الفجر وكان أقل من 90، يجب عدم الصيام إلا بعد مراجعة الطبيب المعالج.
* في حالة الشعور بأعراض هبوط أثناء الصيام، يجب الإفطار على الفور.
أخصائي تغذية علاجية يكشف عادات خاطئة في الصيام تسبب زيادة الوزن
نصائح مهمة تجنبك الشعور بالعطش طوال فترة الصيام
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا