تعليمات مهمة يجب الالتزام بها حفاظا على مناعة طفلك

جهاز المناعة هو الدرع الأول للوقاية من جميع الأمراض المعدية التى تنتشر طوال فصول السنة، لذا يجب الحفاظ على مناعة الصغار.
وتهتم كل أم بتغذية الصغار جيدًا لتقوية جهاز المناعة والحفاظ عليه من أى خلل حتى لا يتأثر الطفل بأى أمراض معدية.
تعليمات يحب الالتزام بها حفاظا على صحة طفلك
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن تقوية مناعة الطفل أمر ضروري وليست رفاهية ويجب عدم التهاون فيه لأن مناعة الطفل هى أساس صحته وحياته فهى تحميه من أى مرض أو عدوى، وتقوية المناعة لا تكون من خلال مكمل غذائي أو دواء ولكنها أسلوب حياة من حيث الطعام والشراب والحركة والنوم والنظافة وهكذا.
وأضاف عبد الحميد أن هناك بعض التعليمات التى يجب اتباعها للحفاظ على مناعة الصغار وحمايته من الأمراض المعدية، منها:
* تقديم الطعام الأحمر الطفل مثل الفراولة والطماطم لأنها تحتوى مضادات أكسدة قوية.
* تقديم الطعام البرتقالي مثل الجزر والمانجو والبطاطا لأنها تحتوى على فيتامين A يحمي النظر والمناعة.
* تقديم الطعام الأخضر مثل السبانخ والخس والبقدونس، وهى أكلات غنية بالحديد والماغنسيوم.
* الإهتمام بالبروتين مثل البيض، والفراخ، والسمك، واللحمة، لبناء العضلات والخلايا ودعم جهاز المناعة.

تقوية مناعة الطفل

* تقديم الألبان ومشتقاتها، مثل الكالسيوم وفيتامين D لعظام قوية ومناعة أفضل.
* تقديم المكسرات والبذور مثل اللوز وعين الجمل وبذر الكتان، فهى تقوي المناعة، وتزيد التركيز والذاكرة.
* تشجيع الصغار على تناول الخضروات من خلال ادخالها مبشورة في المكرونة، والكفتة، أو صينية البطاطس، تقديم شوربة خضار كريمي بطعم لذيذ، وتقديم والفواكه على أشكال مرسومة أو سلطة فواكه ملونة مع عسل، أو عمل سموذي بالفواكه مع اللبن أو الزبادي، كبديل ميلك شيك.
* تقديم سناك صحي، مثل أصابع جزر وخيار مع صوص زبادي، وبديل الشيبسي مثل بطاطس أو جزر في الفرن ببهارات بسيطة، وبديل العصائر الجاهزة مثل عصير فريش أو مياه منكهة بشرائح فاكهة، وتقديم بديل الحلويات المصنعة، مثل كب كيك بالشوفان أو تمر بالكاكاو.
* النوم الكافي من 8 إلى 10 ساعات ليلا لأن الجسم يجدد مناعته أثناء النوم.
* شرب المياه بانتظام طول اليوم.
* تشجيع الطفل على النشاط والحركة حتى لو لعب بسيط في المنزل.
* ممنو الحلوى والعصائر الجازة والمشروبات الغازية والمقليات لأنها تضعف جهاز المناعة.
* تقديم العسل الأبيض للطفل بعد سن السنة، والزبادي لأنه يحتوى على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي، والتمر لأنه غني بالطاقة والمعادن.
* غسل اليدين قبل الأكل وبعد اللعب.
* غسل الخضروات والفواكه جيدا قبل تقديمهم للطفل.
* متابعة التطعيمات الأساسية، ومن أهمها تطعيم الكبد الوبائي A الذى يحمي من العدوى المنتقلة عن طريق الأكل الملوث، وغيره من التطعيمات التى تحمى من الأمراض المعدية.
حركات يفعلها طفلك تدل على معاناته من إصابة خطيرة
أكلات مهمة ترطب جسم طفلك فى الطقس الحار

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا
تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا