نقص البروتين وراء ولادة طفل مبتسر

تقول ريهام البدراوي لأخصائية التغذية العلاجية أن المرأة الحامل لا بد أن تخضع لبرنامج تغذية خاص لضمان صحتها وصحة مولودها، لذلك فإن استشارة أخصائي التغذية لا يقل في أهميته عن استشارة طبيب النساء، فكل منهما له دور أساسي في الحفاظ على سلامة الأم والطفل.
وتضيف ريهام أن الحمل يحتاج إلى برنامج غذائي يضم كافة العناصر الغذائية بمعايير ونسب معينة، فمثلا: المرأة في أول ثلاثة أشهر من بداية الحمل، والتي طولها 170 سنتيمتر، ووزنها 70 كيلوجراما، تحتاج إلى 2300 سعر حراري موزعة على مدى اليوم، ولكن تزيد هذه السعرات مع تقدمها في الحمل بواقع 300 سعر حراري كل ثلاثة أشهر.
وتوضح ريهام أن بعض السيدات يزيد وزنهن زيادة كبيرة أثناء الحمل بسبب غياب الوعي الغذائي وعدم متابعة الأخصائيين، وقد يؤثر ذلك ليس على زيادة الوزن فقط، ولكن أيضا عل صحتها العامة وصحة الجنين أيضا، فالإسراف في تناول الأطعمة الكربوهيدراتية والسكرية يؤديان ليس إلى السمنة فقط، ولكن إلى ولادة طفل بدين غني بالخلايا الدهنية، وربما إلى الولادة القيصرية، وفي المقابل إذا كانت كمية البروتينات التي تتناولها قليلة عن الحد المسموح به، فإن ذلك يؤدي إلى ولادة طفل مبتسر.
وتحذر ريهام من تناول بعض العناصر الغذائية باعتبارها قاتلة، وهى البلح بجميع أنواعه أما الجرجير فهو يسبب خطر حدوث سيولة في الدم لأنه غني بفيتامين K، لأنهما يتسببان في فتح الرحم وبالتالي الإجهاض، كما تحذر من تناول الأطعمة المالحة مثل المش أو المخلل وغيرها، أو إضافة الكثير من ملح الطعام إلى الأكل، حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث تورم في الساقين وعدد آخر من المشكلات الصحية.
وتنصح ريهام كل حامل بشرب كمية كبيرة من الماء والسوائل، ومراعاة أن تشتمل الوجبات الرئيسية على جميع العناصر الغذائية من مواد كربوهيدراتية، وبروتينية، وأملاح معدنية، وفيتامينات، ودهون، حيث إن الدهون ضرورية لعمليات الامتصاص والطاقة، وهناك بعض الفيتامينات المهمة لا يتم امتصاصها إلا في الدهون، كما تنصح بتناول الملينات الطبيعية باستمرار، ومقاومة الجوع المستمر الذي تتعرض له كل حامل عن طريق السناك الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل الفاكهة والخضراوات والحبوب والمكسرات.
وتحذر ريهام من أن نقص الحديد خطير على صحة الجنين، ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض، وعنصر الحديد موجود في اللحوم والأوراق الخضراء، والأفضل عند تناول الخضروات عصر ليمونة عليها عند تناولها لأن فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد.