نائب رئيس جامعة القاهرة يلتقي وفداً من جامعة ولاية بنسلفانيا هاريسبرج الأمريكية    "الوطنية للانتخابات" تعلن الخميس القائمة المبدئية لمرشحي مجلس النواب 2025 وتبدأ مرحلة الطعون    جامعة حلوان تشارك في المعرض السنوي للثقافات العسكرية    سكك حديد مصر تعود للحياة.. الجمهورية الجديدة تنطلق بأكبر خطة تطوير    محافظ أسيوط يتابع إنتاج مشغل الخياطة بالمجمع الحرفي بالشامية    الداخلية تضبط 326 قضية مخدرات وتنفذ أكثر من 63 ألف حكم قضائي خلال 24 ساعة    وزارة الصحة تغلق مركزا غير مرخص للتجميل بمدينة نصر.. التفاصيل صادمة    ضبط 12 ألف لتر سولار وبنزين داخل محطتين وقود بدون ترخيص بالبحيرة    مصرع عامل وإصابة 18 آخرين إثر انقلاب سيارة بصحراوي البحيرة    العد التنازلي بدأ.. المتحف المصري الكبير يستعد لإبهار زواره بكنوز الفرعون الذهبي    إكسترا نيوز تستعرض ردود الأفعال بشأن قمة شرم الشيخ للسلام    محمود عبد المغنى يشارك فى بطولة فيلم شمس الزناتى وينتظر عرض صقر وكناريا    عمر عبد العزيز وشيرى عادل لجنة تحكيم مهرجان VS-FILM للأفلام القصيرة جدا    رئيس جامعة حلوان يفتتح معرض "طيات السكون" للفنان محمود حامد    وزير التعليم العالي يشهد فعالية حول "تعزيز ثقافة وتراث مصر" بالجامعة الأمريكية    أحمد طه: الجودة في الرعاية الصحية متأصلة في جذور الحضارة المصرية    وفد صيني رفيع المستوى يزور مجمع الأقصر الطبي    «الصحة» تنظم يومًا علميًا للتدريب على الأدلة الاسترشادية المصرية    وزير الصحة يبحث مع وزيرة الصحة الألمانية تعزيز التعاون المشترك    المكسب هو الحل.. ماذا يحتاج المنتخب السعودي والعراقي من أجل حسم التأهل إلى كأس العالم؟    تصفيات المونديال في 3 قارات.. مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء    اليوم.. أول اجتماع للجنة تطوير الإعلام برئاسة خالد عبد العزيز    الكنيسة الأسقفية تؤيد اتفاق شرم الشيخ وتثمن جهود القيادة المصرية من أجل السلام    رئيس جامعة جنوب الوادي يتابع المشروعات التطويرية بالمدن الجامعية    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    «الأرصاد» تكشف حالة حالة الطقس اليوم: «نشاط رياح وأمطار خفيفة»    اليوم.. الحكم على 4 متهمين ب"خلية الحدائق"    الأمن يفحص فيديو لشاب يستعرض بدراجة نارية بطريقة خطرة في أحد الطرق العامة    أسعار اللحوم اليوم اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    وزير الصناعة والنقل يترأس الاجتماع الثاني والثلاثين للمجموعة الوزارية للتنمية الصناعية    «التضامن» تطلق حملة «خليك سند» لتقديم حزمة أنشطة تنموية لطلاب المرحلة الابتدائية بمدارس مشروعات السكن البديل    أسعار الحديد والأسمنت في مصر اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    بايدن يعلق على قمة شرم الشيخ للسلام: عملت على إعادة الرهائن وتقديم الإغاثة للفلسطينيين    عاجل- جورجيا ميلوني: ناقشت مع الرئيس السيسي مراحل تنفيذ خطة السلام في الشرق الأوسط    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في محافظة الأقصر    وزير الزراعة يبحث مع نظيره الموريتاني تعزيز سبل التعاون الزراعي المشترك    وزارة التجارة الصينية تدعو أمريكا إلى إظهار الصدق في المحادثات التجارية    «حل مشكلتك» عماد النحاس يحرج نجم الأهلي برسالة صريحة    إبراهيم حسن: هناك من يكره وجودنا في منتخب مصر    سعر سبيكة الذهب اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025.. بكام سبيكة ال5 جرام بعد القفزة الأخيرة؟    صحيفة ألمانية: سياسة برلين تجاه حرب غزة أفقدت ألمانيا نفوذها الدولي    تصفيات كأس العالم - رأسية فولتماده تمنح ألمانيا الفوز على إيرلندا الشمالية وصدارة المجموعة    ترامب يعلن عزمه لقاء زيلينسكي في البيت الأبيض الجمعة المقبلة    رئيس المجلس الأوروبي: تخصيص 1.6 مليار يورو لدعم السلطة الفلسطينية خلال العامين المقبلين    النادي المصري يُثمن جهود الرئيس عبد الفتاح السيسي لإنهاء معاناة الشعب الفلسطيني    وفاة شقيق عبد المنعم إبراهيم .. تعرف على موعد ومكان العزاء    شادي محمد: حسام غالي خالف مبادئ الأهلي وأصول النادي تمنعني من الحديث    بريطانيا توجه رسالة شكر إلى مصر بعد قمة شرم الشيخ للسلام    خالد الغندور: مصر زعيمة الأمة العربية ولها دور فعال فى إنهاء الحرب بغزة    دولة التلاوة.. تاريخ ينطق بالقرآن    توتر داخلي وعدم رضا.. حظ برج الدلو اليوم 14 أكتوبر    التفاح والقرنبيط.. أطعمة فعالة في دعم صحة الكلى    قرار جديد للشيخ سمير مصطفى وتجديد حبس صفاء الكوربيجي.. ونيجيريا تُخفي علي ونيس للشهر الثاني    اعرف مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في بني سويف    محافظ قنا يشهد احتفالية قصور الثقافة بذكرى انتصارات أكتوبر    قرار من النيابة ضد رجل أعمال نصب على راغبي السفر بشركات سياحة وهمية    هتافات وتكبير فى تشييع جنازة الصحفى الفلسطيني صالح الجعفراوى.. فيديو    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاثنين 13-10-2025 في محافظة قنا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد البطاطا، تعزز مناعة الجسم وتنظم مستويات الضغط والسكر بالدم
نشر في فيتو يوم 02 - 08 - 2024

فوائد البطاطا، البطاطا من الخضروات الشهيرة التى تقدم كطبق حلو أو كتسالى شعبية شهيرة ولها عشاق كثيرون.
وفوائد البطاطا، عديدة لقيمتها الغذائية العالية وتحرص الأمهات على تقديمها للصغار والكبار حفاظا على صحتهم وينصح الخبراء بتناولها باستمرار.

أهمية تناول البطاطا
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن البطاطا الحلوة هي نوع من الخضراوات الجذرية التي تتميز بطعمها الحلو وفوائدها الغذائية المتعددة، وتعتبر البطاطا مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
فوائد البطاطا
فوائد البطاطا للصحة
وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن من فوائد البطاطا للصحة الآتي:
* البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، والألياف تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل مرور الطعام من خلال الجهاز الهضمي، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
* تناول الألياف الموجودة البطاطا يساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يمكن أن يساهم في إدارة الوزن.
* البطاطا الحلوة تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية من أبرز هذه الفيتامينات هو فيتامين A الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العينين وتقوية الجهاز المناعي.
* كما تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساهم في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد.
* تحتوي البطاطا الحلوة على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.
* البطاطا تعتبر مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، هذه المركبات تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، والبطاطا الحلوة تحتوي على مركبات مثل البيتا كاروتين والأنثوسيانين، التي لها خصائص مضادة للأكسدة قوية.
* البطاطا مفيدة لمرضى السكري، بالرغم من طعمها الحلو، إلا أن البطاطا الحلوة لديها مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنها ترفع مستويات السكر في الدم ببطء بعد تناولها، وهذا يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ومنع التقلبات الحادة التي يمكن أن تكون ضارة لمرضى السكري.
* البطاطا تدعم صحة القلب بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم والألياف، والبوتاسيوم يساعد في تخفيض ضغط الدم عن طريق تقليل تأثير الصوديوم في الجسم، بينما الألياف تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
ضرورة تناول البطاطا الحلوة
وتابعت، أن البطاطا الحلوة هي غذاء صحي ومغذي يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، وبفضل فوائدها العديدة، يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض، وبالتالى تناول البطاطا الحلوة بشكل منتظم مثالى للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على صحتهم وتعزيزها.
فوائد الكركديه، يحسن المزاج ويخفض ضغط الدم المرتفع ويقوى المناعة
فوائد اللب السوري، مهم لجمالك وينقص الوزن ويحمي من السرطان والقلب
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.