موسم الحج 2024.. دليل طبي شامل للحجاج لأداء المناسك دون الإصابة بالأمراض المعدية.. نصائح مهمة لتجنب ضربات الشمس والجفاف.. ونظام غذائي لمنع التسمم

موسم الحج 2024، بدأت المملكة العربية السعودية في إستقبال الحجاج وضيوف الرحمن لأداء مناسك الحج لهذا العام وتوفد وزارة الصحة في كل عام بعثة طبية للحج لخدمة الحجاج المصريين وتقديم الرعاية الطبية اللازمة لقضاء موسم الحج بأمان وبصحة وعافية دون أمراض.
وتقدم فيتو في هذا التقرير دليل شامل للحجاج وتوعية وتثقيف صحي بأهم النصائح الطبية التى يجب الالتزام بها لتجنب أى حالات تسمم غذائي أو الإصابة بالإجهاد الحرارى أو ضربات الشمس.

نصائح لسلامة الحجاج والحماية من المجهود البدني في موسم الحج 2024

ووجهت وزارة الصحة نصائح لسلامة الحجاج والحماية من المجهود البدني خلال موسم الحج وشملت تلك النصائح:

1- الاعتدال في تناول الأطعمة لتجنب التخمة والتثاقل أثناء الحركة.
2- تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية وأيضا الأطعمة التي تسبب الانتفاخات.
3- الابتعاد عن المشروبات الغازية لاحتوائها على كميات عالية من السكريات.
4- عدم الإكثار من المنبهات لأنها تسبب جفاف الجسم والعطش الشديد.
5- تناول كميات كافية من السوائل لتعويض السوائل المفقودة أثناء أداء مناسك الحج.
نصائح وزارة الصحة لسلامة الطعام في موسم الحج

ووجه المعهد القومي للتغذية نصائح للحجاج لضمان تناول الأغذية بأمان وتجنب التسمم الغذائي في موسم الحج. وتضمنت أهم تلك النصائح:

1- تجنب ترك الأطعمة في الهواء الطلق لأن هذا سيؤدي إلى تكاثر البكتيريا في الأغذية.
2- التأكد من صحة وسلامة الطعام قبل غسل الخضراوات والفواكه جيدا.
3- طهى الطعام جيدا.
4- غسل اليدين بالماء والصابون خاصة تناول الوجبات
5- التأكد من صلاحية المنتجات الغذائية
6- تجنب تناول الأغذية المكشوفة والمعرضة للغبار والحشرات

مرضي الحساسية والربو
وجهت وزارة الصحة نصائح للحجاج من المصابين بمرض الربو خلال موسم الحج 2024 ضرورة الذهاب لأعضاء بعثة الحج الطبية في حالة ظهور أي أعراض مرضية.
وقالت وزارة الصحة إن أعراض مرض الربو التى يجب عند ظهورها اللجوء لأقرب طبيب تشمل:
كحه أو سعال متكرر
صفير أثناء التنفس
صعوبة أو ضيق في التنفس
ضيق أو ألم في الصدر
اضطراب النوم بسبب ضيق التنفس
نصائح للحجاج مرضى الصرع
وجهت وزارة الصحة نصائح للحجاج المسافرين للمملكة العربية السعودية لأداء مناسك الحج ممن يعانون من مرض الصرع وذلك لأن الصرع من الأمراض التي تحتاج إلى متابعة مستمرة من الطبيب.

ونصحت وزارة الصحة بضرورة اتباع الآتي:
1- إبلاغ طبيب البعثة بالمرض
2- إحضار كمية كافية من الأدوية
3- عدم التعرض للإجهاد والانفعالات
4- اصطحاب أحد الأقارب أو الأصدقاء

نصائح للحجاج في موسم الحج 2024 لتجنب الإصابة بضربة الشمس

وجهت وزارة الصحة نصائح للحجاج في موسم الحج 2024 عند الإصابة بضربة الشمس.
وقالت وزارة الصحة إن أهم الإسعافات الأولية التي يجب اتباعها عند إصابة حاج ب ضربة الشمس:
1-يتم نقله لمكان بارد
2-ازالة الملابس الخارجية
3-تبريد الجسم بالماء خاص منطقة الرقبة والرأس
4-إعطاء المصاب السوائل
5- تعريض المصاب لمصدر هواء كهواء المروحة
6- التوجه لأقرب مستشفى

نصائح لمرضى الكلى في موسم الحج 2024

كما وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى الكلى في موسم الحج 2024 منها أولًا استشارة الطبيب المعالج قبل السفر للمملكة العربية السعودية لأداء فريضة الحج.

أوضحت وزارة الصحة أنه في حالة السفر للحج على الحاج اتباع عدد من التعليمات منها:
1- حمل الأدوية الموصوفة بكميات كافية وحفظها في أماكن يسهل الوصول إليها.
2- مراجعة أطباء البعثة الطبية عند حدوث اضطرابات بالجسم مثل النزلات المعوية أو عدوى المسالك البولية.
3- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لتجنب فقدان سوائل الجسم والأملاح.
4- عدم الإكثار من تناول البروتينات واللحوم حتى لا تؤثر في وظائف الكلى.
تعليمات للحماية من العدوى
ونصحت وزارة الصحة بعدة تعليمات للحماية من العدوى في موسم الحج 2024، منها تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان والحرص على ارتداء الكمامة.
الحرص على تغطية الأنف والفم بالكوع أو المناديل عند السعال
كما نصحت وزارة الصحة بالحرص على تغطية الأنف والفم بالكوع أو المناديل عند السعال أو العطس، بالإضافة إلى غسل الأيدي باستمرار واستخدام الماء والصابون أو محلول كحولى لتعقيم اليدين.
نصائح للحجاج بتجنب الإصابة بالجفاف في موسم الحج

ووجهت وزارة الصحة نصائح للحجاج بتجنب الإصابة بالجفاف في موسم الحج منها:

1-تناول أطعمة غنية بالماء مثل الخضراوات والفاكهة.
2-الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء.
3- ترطيب الجسم وترويته قبل أداء مناسك الحج

وأوصت وزارة الصحة بضرورة غسل الأيدي في هذه الأوقات للحماية من الأمراض:
قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام
بعد السعال والعطس
بعد استخدام دورة المياه
عند الذهاب لمحل الإقامة
بعد لمس القمامة
ضرورة تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة قدر الإمكان مع الحرص علي ارتداء الكمامة وتغطية الأنف والفم بالكوع والمنديل الورقي عند السعال والعطس.
وجه المعهد القومي للتغذية نصائح للحجاج بشأن التغذية السليمة والصحية للحجاج أثناء أداء مناسك الحج.
وأوصى المعهد القومي للتغذية الحجاج بتناول الأطعمة الخفيفة قليلة الدسم لتجنب التخمة وصعوبة الحركة.

الأطعمة قليلة الدسم والخفيفة لتجنب التخمة

ومن أهم الأمثلة على الأطعمة قليلة الدسم والخفيفة منها الفواكه بكل أنواعها وكذلك منتجات الألبان والخضروات والأسماك حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له وتمنح الجسم النشاط والحيوية دون أن تسبب عسر هضم أو تخمة.
كما وجهت وزارة الصحة للحجاج المصابين بمرض السكر حيث يجب توافر الأدوية الخاصة بهم بجانب:
- وضع أدوية كافية ومسحات طبية.
- وجود كمية كافية من الأنسولين و إبر الحقن.
- جهاز قياس السكر المحمول.
- معقم يدين وكمامات.
- بطاقة تعريفية بالمرض ونوع العلاج وجرعاته.

الإصابة بالإجهاد الحراري
الإجهاد الحراري من الأمراض التي يتعرض لها الحجاج أثناء أداء مناسك الحج، ويحدث فيه استنفاد السوائل والأملاح من الجسم نتيجة التعرق الغزير وعدم شرب كمية مياه وعصائر كافية
وكشفت وزارة الصحة عن أهم أسباب الإصابة بالإجهاد الحراري:
1- الزحام الشديد والحر أثناء أداء المناسك
2- المشي في الشمس لمسافات طويلة في أوقات الظهيرة
3- الجفاف الناتج عن التعرق الشديد
نصائح للحماية من الإجهاد الحراري
وجهت وزارة الصحة نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري منها:
1- الحرص على ارتداء الملابس ذات ألوان فاتحة للنساء
2- شرب السوائل التي تحتوي على الأملاح الضرورية
3- تجنب التعرض المباشر للشمس
4- الحرص على الراحة
5- تجنب الحر والزحام
6- الحرص علي الوجود في الأماكن ذات التهوية
7- تجنب الازدحام الشديد أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو

طرق التواصل مع بعثة الحج الطبية 2024
وقالت وزارة الصحة أنه يمكن التواصل مع بعثة الحج الطبية، عن طريق الأرقام:
مكة المكرمة
+966549712001
+966560669002
المدينة المنورة:
+966560380820


ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.