أسعار البيض بالأسواق اليوم الجمعة 30 مايو    أسعار الفراخ في البورصة اليوم الجمعة 30 مايو    رسائل SMS تصل للمتقدمين ل"سكن لكل المصريين 5" بنتيجة ترتيب الأولويات    أسعار الفاكهة اليوم الجمعة 30 مايو في سوق العبور للجملة    كامل الوزير: الجسر العربى نموذج ناجح للشراكة العربية    جيش الاحتلال يخلي مستشفيات غزة بالقوة رغم زيادة أعداد المصابين    ماكرون يتحدث مجددا عن الاعتراف بدولة فلسطينية.. ماذا قال؟    زلزال بقوة 4.8 ريختر درجة يضرب إقليم ألباي في الفلبين    طلب أموالا ومعلومات عن ترامب.. مجهول ينتحل شخصية كبيرة موظفي البيت الأبيض    رويترز: خطة أمريكا لوقف إطلال النار تتضمن الإفراج عن 125 سجينا فلسطينيا    ماذا قدم فينيسيوس مع أنشيلوتي في الريال قبل تنصيب الإيطالي مدربًا للبرازيل    تواجد بنزيما.. تشكيل اتحاد جدة المتوقع أمام القادسية في كأس الملك    حبس المتهم بقتل طالب جامعي في حلوان    طريقك أخضر‌‍.. تفاصيل الحالة المرورية الجمعة 30 مايو بشوارع وميادين القاهرة الكبرى    مديحة يسري، ملكة الأناقة التي عشقها العقاد وغنت لها أم كلثوم "أروح لمين"    حالة الطقس اليوم الجمعة 30-5-2025 في محافظة قنا    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 30-5-2025 في محافظة قنا    انخفاض أسعار الذهب الفورية اليوم الجمعة    مصرع وإصابة 4 أشخاص في حادث تصادم بطريق مصر السويس الصحراوي    «عانت بشدة لمدة سنة».. سبب وفاة الفنانة سارة الغامدي    الإفتاء: الأضحية المعيبة لا تُجزئُ عن المضحي    حاسوب فائق سمي تيمنا بعالمة الكيمياء جينيفر دودنا يعزز الذكاء الاصطناعي    لتغيير مفهوم رحلة اليوم الواحد، تفاصيل إقامة معارض أثرية في روسيا    اليوم.. الأوقاف تفتتح 20 مسجداً جديداً بالمحافظات    «مكتب شكاوى المرأة».. مأساة «سمر» تتحول لقصة فيلم مُلهم لضحايا العنف    «تعامل بتشدد».. تعليق ناري من طاهر أبو زيد على انسحاب الأهلي من القمة    48.8 مليار جنيه مكاسب سوقية للبورصة المصرية خلال أسبوع ومؤشر EGX30 يرتفع 2.26%    «الجينوم الرياضي».. أولى الخطوات العلمية والعملية نحو مربع الدول العظمى    فوائد الزنجبيل، لتقوية المناعة وصحة الدماغ وجمال البشرة    نتيجة الصف الثاني الابتدائي 2025 الترم الثاني بالاسم في جميع المحافظات .. الروابط الرسمية للاستعلام الآن    مدحت العدل يصدر بيانا شديد اللهجة بشأن شكوى جمعية المؤلفين.. ما علاقة حسين الجسمي؟    كان نايم.. مصرع شاب دهسًا بسيارة والده في العاشر من رمضان    «مالوش طلبات مالية».. إبراهيم عبد الجواد يكشف اقتراب الزمالك من ضم صفقة سوبر    إنييستا: إنريكي موهوب.. وإنتر يمتلك لاعبين كبار    منصات إطلاق صواريخ وقذائف.. إسرائيل تقصف مواقع عسكرية ل حزب الله اللبناني    البرلمان يوافق نهائيًا على تعديلات قوانين الانتخابات    ترامب: يجب تمكين الرئيس من حماية الاقتصاد الأمريكي    مفاجأة، ريا أبي راشد تعلن خوض تجربة التمثيل لأول مرة (فيديو)    مجموعة الموت.. المغرب تصطدم ب«إسبانيا والبرازيل» في كأس العالم الشباب 2025    موعد أذان الفجر اليوم الجمعة ثالث أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    أوروبا تضغط على إسرائيل لوقف مجازر غزة    رئيس "حماية المستهلك": 550 موظفا بالجهاز لخدمة 110 ملايين مواطن    "بسبب بن رمضان وتريزيجيه".. إمام عاشور يكشف حقيقة طلبه تعديل تعاقده مع الأهلي    إمام عاشور: زيزو هنأني بعد الفوز بالدوري.. وهذه رسالتي لميسي قبل كأس العالم للأندية    هل يجوز الجمع بين نية صيام العشر من ذي الحجة وأيام قضاء رمضان؟    "الإفتاء توضح" بعد الجدل الدائر.. حكم صلاة الجمعة إذا وافقت يوم عيد؟    حزب "الجبهة الوطنية" يطلق مؤتمرًا موسعًا لريادة الأعمال في بورسعيد    ديوان عام محافظة الجيزة يعلن توفر عدد من الوظائف    بعد قرار الحكومة.. موعد إجازة عيد الأضحى 2025 في مصر رسميًا    ضبط 3431 أسطوانة غاز و1000 لتر سولار قبل بيعها في السوق السوداء بالبحيرة    الإمساك.. الأسباب الشائعة وطرق العلاج بوصفات طبيعية    تجاهل تنظيف منطقة في الأذن قد يعرض حياتك للخطر.. تحذير خاص لأصحاب «النظّارات»    متحدث الأوقاف: صكوك الأضاحى بدأ فى 2015 ووصلنا إلى 10 ملايين أسرة    وكيل أوقاف الفيوم يشهد فعاليات كتاب مسجد على مفتاح.. صور    وزير الأشغال العامة الفلسطينى: نشكر مصر على دعمها للقضية الفلسطينية    «الإسعاف»| 123 سنة إنقاذ.. 3200 سيارة حديثة و186 مقعدا لاستقبال البلاغات يوميًا    بالصور- وقفة احتجاجية لمحامين البحيرة اعتراضًا على زيادة الرسوم القضائية    جامعة حلوان تواصل تأهيل كوادرها الإدارية بدورة متقدمة في الإشراف والتواصل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الكيوي، يحمي القلب من الأمراض ويقوي المناعة
نشر في فيتو يوم 25 - 04 - 2024

فوائد الكيوي للصحة عديدة، فهو يعد من الفواكه الاستوائية عالية القيمة الغذائية، لما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة عديدة وهامة لمختلف أجهزة الجسم، كما أن الكيوي له فوائد عديدة للبشرة بشكل خاص، لما يحتوي عليه من فيتامينات تدعم الكولاجين الموجود في الجلد.

فوائد الكيوي للصحة

وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكيوي للصحة بشكل عام، وللبشرة بشكل خاص عديدة وهامة، ولابد من الاستفادة منه قدر المستطاع، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة المسببة للتلف الخلوي، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

يدعم صحة الجهاز المناعي
يلعب فيتامين سي الموجود في الكيوي دورًا هامًا في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.

يحافظ على صحة القلب
يحتوي الكيوي على البوتاسيوم والألياف الغذائية، وكلاهما يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
كما أنه يحتوي على مركبات نباتية تُسمى الفلافونويد، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

يساعد على الهضم
يحتوي الكيوي على إنزيم الأكتينيدين، وهو إنزيم هضمي يساعد على تكسير البروتينات وتحسين عملية الهضم.
كما أنه غني بالألياف الغذائية، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

يحافظ على صحة العظام
يحتوي الكيوي على فيتامين ك، وهو ضروري لصحة العظام ويساعد على منع هشاشة العظام.
كما أنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.

يحافظ على صحة البصر
يحتوي الكيوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما من الكاروتينات التي تحمي العين من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

يحافظ على صحة البشرة
يحتوي الكيوي على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

يساعد على إنقاص الوزن
الكيوي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

يحسن الصحة العقلية
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب.

تحذيرات قبل تناول الكيوي
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس توخي الحذر عند تناول الكيوي، حيث قد يتسبب في ردود فعل تحسسية.
كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناول الكيوي، حيث قد يتفاعل مع بعض الأدوية.

فوائد الكيوي للبشرة

أضافت الدكتورة مروة، أن فاكهة الكيوي غنيةً بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مصدرًا رائعًا لصحة البشرة، وإليك بعض فوائد الكيوي للبشرة:
الكيوي لصحتك
يعزز إنتاج الكولاجين
يحتوي الكيوي على فيتامين ج، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يُعطي البشرة مظهرها الممتلئ والنضِر. يساعد الكولاجين أيضًا على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

يحارب علامات الشيخوخة
يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين ه، التي تُحارب الجذور الحرة التي تُسبب تلفًا للخلايا وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.

يرطب البشرة
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة من الداخل والحفاظ على نعومتها وليونتها.

يقلل من حب الشباب
يحتوي الكيوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد على تقليل احمرار البشرة وتهيجها، وكذلك تقليل ظهور حب الشباب.

يسرع التئام الجروح
يحتوي الكيوي على فيتامين ك، وهو ضروري لتجلط الدم والتئام الجروح.

يقشر البشرة
يحتوي الكيوي على إنزيمات طبيعية تساعد على تقشير البشرة بلطف وإزالة الخلايا الميتة، مما يُعطي البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا ونضارة.

كيفية استخدام الكيوي للبشرة

تناول الكيوي
يُنصح بتناول 2-3 حبات من الكيوي يوميًا للحصول على فوائده الصحية للبشرة.

ماسكات الكيوي
يمكنك صنع ماسكات طبيعية من الكيوي لتطبيقها على بشرتك. إليك بعض الوصفات:

ماسك الكيوي والعسل
اهرسي ثمرة كيوي مع ملعقة كبيرة من العسل. طبقي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. ثم اغسليه بالماء الفاتر.

ماسك الكيوي والزبادي
اهرسي ثمرة كيوي مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي. طبقي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. ثم اغسليه بالماء الفاتر.
فوائد الزبيب، يعالج الأنيميا ويقوى عضلة القلب ويخفف التوتر
فوائد الكنتالوب، لصحة الجهاز الهضمي وترطيب الجسم
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.