إنشاء جامعة دمنهور الأهلية بحي البستان بمدينة الدلنجات في البحيرة    كلية اللغات والترجمة بجامعة 6 أكتوبر تُوقع بروتوكول تعاون مع ألسن بني سويف    لمواجهة الفكر المتشدد.. "أوقاف الفيوم" تنظم دروسًا منهجية للواعظات    سعر الريال القطرى اليوم الأربعاء 28- 5-2025 فى منتصف التعاملات    محافظ بنى سويف يستمع لمشاكل واحتياجات أهالى قرية بنى هانئ    رئيس مدينة رأس غارب يعقد اللقاء الدوري مع المواطنين لتلبية احتياجاتهم    الرئيس السيسى يتابع المُستجدات المُتعلقة ب"الرواد الرقميون" ودراسة توسيع قاعدة المستفيدين لإحداث نقلة نوعية في الكوادر المدربة بمجال الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات.. ويوجه بالاستمرار في تنفيذ خطط التحول الرقمي    بنك ABC مصر يحقق صافي أرباح 564 مليون جنيه    اعترافات قاتل.. نتنياهو يقر ب"استجوابات العراة" ويبرر جرائم غزة    الصحف العالمية اليوم.. ترامب يبعث رسالة تحذيرية ل نتنياهو بشأن محادثات ايران النووية.. "الخلاف الأول"إيلون ماسك يعلق علي قانون ضرائب ترامب..وعمدة لندن يدعو إلى إلغاء تجريم الماريجوانا جزئيًا..ومجتمع السود سببا    إندونيسيا مستعدة لإقامة علاقات مع إسرائيل حال اعترافها بفلسطين    «الأوروبي» يطالب بإيصال المساعدات فورًا ودون عوائق لغزة    مصادر تكشف عن محادثات سرية مباشرة بين إسرائيل وسوريا لاحتواء التوتر على الحدود    قرار جديد من الزمالك بشأن التجديد لعبد الله السعيد    تعرف على ترتيبات تسليم جائزة درع الدورى لبطل الموسم الحالى اليوم    عبد الواحد السيد يتولى الاشراف على ناشئين الزمالك بشكل مؤقت    الزمالك يفقد خدمات الجفالي في نهائي كأس مصر    آمنة الطرابلسي تودع علي فرج برسالة مؤثرة بعد اعتزاله الإسكواش رسميا    بايرن ميونخ دون صفقات قبل كأس العالم للأندية    السيطرة على حريق بمصنع إسفنج بالشرقية    تموين الغربية يضبط مجزر دواجن غير مرخص بزفتى | صور    روبوت ينظم المرور بشوارع العاصمة.. خبير مرورى يكشف تفاصيل التجربة الجديدة.. فيديو    مبادرة "أنورت" تهدف لاستقبال ضيوف الرحمن والترحيب بهم فى جميع المنافذ البرية    أيمن بهجت قمر: أشتغلنا على « ري ستارت سنتين»- خاص    مقطوعات من التراث العربي والفلسطيني فى افتتاح مهرجان روتردام للفيلم العربي    الشركة المتحدة تفوز بجائزة أفضل شركة إنتاج بحفل جوائز قمة الإبداع    وداعاً تيتة نوال.. انهيار وبكاء أثناء تشييع جنازة جدة وئام مجدى    القاهرة الإخبارية تكشف تفاصيل الغارة الجوية الإسرائيلية على صنعاء    دار الإفتاء توضح أفضل الأعمال في أيام العشر من ذي الحجة.. ذكرٌ وصيامٌ وتهليل وأضحية    بيت الزكاة يصرف 500 جنيه إضافية لمستحقي الإعانة الشهرية غدًا الخميس    كفاءة الطواقم الطبية.. إنقاذ شاب من إصابة قاتلة في الرقبة ب«أجا»    الصحة تنظم يوماً علمياً بمناسبة اليوم العالمى لمرض التصلب المتعدد لتعزيز الوعى    رئيس جامعة أسيوط يفتتح تطوير الصالة المغطاة بالقرية الأولمبية    البليهي يرحب بالرحيل عن الهلال    «تمريض بني سويف» تستقبل لجنة الدعم الفني بمركز ضمان الجودة    وزير التعليم: 98 ألف فصل جديد وتوسّع في التكنولوجيا التطبيقية    قبل مواجهات حسم الدوري.. كواليس تحركات فريق بيراميدز فى المحكمة الرياضية الدولية    صندوق النقد يحث مصر بتقليص دور القطاع العام في الاقتصاد بشكل حاسم    إعادة فتح باب تلقي طلبات توفيق الأوضاع بمنطقة الحزام الأخضر ب 6 أكتوبر    هل نجح فيلم نجوم الساحل في تحقيق إيرادات قوية.. شباك التذاكر يجيب؟    وزير التعليم العالي يترأس اجتماع مجلس الجامعات الأهلية ويوجه بسرعة إعلان نتائج الامتحانات    زيلينسكي يقترح عقد اجتماع ثلاثي مع ترامب وبوتين    60 نصيحة من دار الإفتاء لاغتنام أكبر ثواب فى العشر الأوائل من ذى الحجة    أول أيام ذي الحجة 2025.. كيف نستعد؟    "أدهم ضحية بلا ذنب".. مقتل بائع متجول تصادف مروره قرب مشاجرة بسوهاج    الحوثيون: إسرائيل شنت 4 غارات على مطار صنعاء    نائب وزير الصحة: إنشاء معهد فنى صحى بنظام السنتين فى قنا    طريقة عمل قرع العسل، تحلية لذيذة بخطوات بسيطة    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب لبحث تطوير العلاقات    وزير الثقافة: ملتزمون بتوفير بنية تحتية ثقافية تليق بالمواطن المصري    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم الأربعاء 28 مايو 2025    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    مصر وتشاد تبحثان مستجدات إقامة مشروع متكامل لمنتجات اللحوم والألبان    رابط نتيجة الصف الرابع الابتدائي الترم الثاني 2025 برقم الجلوس فور ظهورها في بورسعيد    محامي نوال الدجوي يروي تفاصيل محاولة الحجر على موكلته وطلب حفيدها الراحل الصلح    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    ألم في المعدة.. حظ برج الدلو اليوم 28 مايو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الكيوي، يحمي القلب من الأمراض ويقوي المناعة
نشر في فيتو يوم 25 - 04 - 2024

فوائد الكيوي للصحة عديدة، فهو يعد من الفواكه الاستوائية عالية القيمة الغذائية، لما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة عديدة وهامة لمختلف أجهزة الجسم، كما أن الكيوي له فوائد عديدة للبشرة بشكل خاص، لما يحتوي عليه من فيتامينات تدعم الكولاجين الموجود في الجلد.

فوائد الكيوي للصحة

وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الكيوي للصحة بشكل عام، وللبشرة بشكل خاص عديدة وهامة، ولابد من الاستفادة منه قدر المستطاع، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة المسببة للتلف الخلوي، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

يدعم صحة الجهاز المناعي
يلعب فيتامين سي الموجود في الكيوي دورًا هامًا في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.

يحافظ على صحة القلب
يحتوي الكيوي على البوتاسيوم والألياف الغذائية، وكلاهما يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
كما أنه يحتوي على مركبات نباتية تُسمى الفلافونويد، والتي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

يساعد على الهضم
يحتوي الكيوي على إنزيم الأكتينيدين، وهو إنزيم هضمي يساعد على تكسير البروتينات وتحسين عملية الهضم.
كما أنه غني بالألياف الغذائية، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

يحافظ على صحة العظام
يحتوي الكيوي على فيتامين ك، وهو ضروري لصحة العظام ويساعد على منع هشاشة العظام.
كما أنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.

يحافظ على صحة البصر
يحتوي الكيوي على اللوتين والزياكسانثين، وهما من الكاروتينات التي تحمي العين من الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.

يحافظ على صحة البشرة
يحتوي الكيوي على فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

يساعد على إنقاص الوزن
الكيوي منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

يحسن الصحة العقلية
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب.

تحذيرات قبل تناول الكيوي
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس توخي الحذر عند تناول الكيوي، حيث قد يتسبب في ردود فعل تحسسية.
كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناول الكيوي، حيث قد يتفاعل مع بعض الأدوية.

فوائد الكيوي للبشرة

أضافت الدكتورة مروة، أن فاكهة الكيوي غنيةً بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مصدرًا رائعًا لصحة البشرة، وإليك بعض فوائد الكيوي للبشرة:
الكيوي لصحتك
يعزز إنتاج الكولاجين
يحتوي الكيوي على فيتامين ج، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يُعطي البشرة مظهرها الممتلئ والنضِر. يساعد الكولاجين أيضًا على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

يحارب علامات الشيخوخة
يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين ه، التي تُحارب الجذور الحرة التي تُسبب تلفًا للخلايا وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.

يرطب البشرة
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة من الداخل والحفاظ على نعومتها وليونتها.

يقلل من حب الشباب
يحتوي الكيوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد على تقليل احمرار البشرة وتهيجها، وكذلك تقليل ظهور حب الشباب.

يسرع التئام الجروح
يحتوي الكيوي على فيتامين ك، وهو ضروري لتجلط الدم والتئام الجروح.

يقشر البشرة
يحتوي الكيوي على إنزيمات طبيعية تساعد على تقشير البشرة بلطف وإزالة الخلايا الميتة، مما يُعطي البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا ونضارة.

كيفية استخدام الكيوي للبشرة

تناول الكيوي
يُنصح بتناول 2-3 حبات من الكيوي يوميًا للحصول على فوائده الصحية للبشرة.

ماسكات الكيوي
يمكنك صنع ماسكات طبيعية من الكيوي لتطبيقها على بشرتك. إليك بعض الوصفات:

ماسك الكيوي والعسل
اهرسي ثمرة كيوي مع ملعقة كبيرة من العسل. طبقي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. ثم اغسليه بالماء الفاتر.

ماسك الكيوي والزبادي
اهرسي ثمرة كيوي مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي. طبقي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. ثم اغسليه بالماء الفاتر.
فوائد الزبيب، يعالج الأنيميا ويقوى عضلة القلب ويخفف التوتر
فوائد الكنتالوب، لصحة الجهاز الهضمي وترطيب الجسم
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.