7 أطعمة تسبب حموضة المعدة، أبرزها النعناع والحليب

كشف الدكتور محمد سعيد الجمال استشاري أمراض الباطنة والكبد عن وجود أطعمة تتسبب في حموضة المعدة وعدم راحتها وذلك فيما يأتي:
1. الشوكولاتة
تناول الشوكولاتة يزيد سوء أعراض حرقة المعدة، وارتداد الحمض، ولكن ذلك يعتمد على كمية الشوكولاتة المتناوَلة
2. الجبن
إن معظم أنواع الجبن غنية بالدهون؛ وهو ما يسبب إبطاء عملية الهضم وإفراغ المعدة، وهذا بدوره يسبب زيادة الضغط على صمام المعدة، وتسرُّب الحمض إلى الحَلْق
3. الأفوكادو
رغم فوائدها العديدة للصحة، تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون، التي تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم بأكملها، وهذا يعني بقاء محتويات الطعام في المعدة فترة طويلة
4. النعناع
كثيرون يستخدمون النعناع للتخفيف من المشاكل الهضمية المختلفة، إلا أنه في الحقيقة يزيد حرقة المعدة سوءًا، وذلك بسبب قدرته على إرخاء العضلة العاصرة المريئية؛ وهو ما يسبب ارتداد الحمض إلى المريء
5. الحليب ومشتقاته
يُستخدم الحليب كعلاج للحموضة، حيث يخفف من حرقة المعدة، لكن المفاجأة هي أن الحليب قد يسبب زيادة هذه الحرقة ويرجع هذا إلى أن حليب البقر يمكن أن يحفز إنتاج الأحماض، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون الحموضة المزمنة
6. مشروبات الكافيين
تعد القهوة من أكثر المشروبات التي تسبب حرقة المعدة، كما يجب الحذر من المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والمشروبات الغازية
7. البصل
يؤدي البصل إلى ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، والذي قد يسبب ارتداد الحمض

نصائح للوقاية من الحموضة
ووجهت هيئة الدواء المصرية نصائح للوقاية من الحموضة في شهر رمضان.
وجاءت النصائح كالتالي:
1- الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة .
2- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية.
3- يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
4-عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم، للتقليل من الحموضة.
5-تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
6-عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء، للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
7-يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن عسر الهضم عبارة عن شعور بألم أعلى البطن، أو الامتلاء، أو غازات بالبطن بعد تناول الطعام مباشرة.
وأوضحت أن عسر الهضم يمكن أن يحدث نتيجة المشروبات الغازية والكافيين، والأطعمة الدسمة، والتوتر، والتدخين، ووجود مرض بالجهاز الهضمي، وعدوى بكتيرية، أو بعض الأدوية مثل المسكنات.
ونصحت بضرورة تجنب عسر الهضم أثناء شهر رمضان، وذلك من خلال تناول وجبات خفيفة بدل الوجبات الكبيرة، تجنب السحور قبل النوم مباشرة، الرجوع للصيدلي لتحديد الأدوية المناسبة وطرق تناولها.
نصائح لتجنب عسر الهضم في رمضان
فوائد الخس، يعالج عسر الهضم ويحل مشاكل البشرة والشعر
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.