أغذية تخلصك من حموضة المعدة في رمضان

نصح الدكتور أحمد السيد اختصاصي التغذية العلاجية الأشخاص الذين يعانون ارتفاع حموضة المعدة في رمضان بالالتزام ببعض السلوكيات الصحية في التغذية للتخلص من هذه الحموضة.
ووضح أنها ناتجة من ارتجاع أحماض المعدة نتيجة لعدة أسباب صحية كالتدخين وسوء الهضم، وتناول الأغذية الدسمة، وعدم أخذ فرصة كافية للهضم، وكذلك فترة الحمل.
ويشعر الشخص في هذه الحالة بحرقان شديد في منطقة فم المعدة، وآلام في الحجاب الحاجز، والشعور بالامتلاء الشديد وعدم القدرة على تناول الطعام.
وينصح بتنظيم مواعيد الطعام وبدء وجبة الإفطار باللبن الرايب المهدئ للمعدة، ثم طعام خفيف على المعدة مثل شوربة الخضار، الدجاج المسلوق، والأرز الخالي من الدهون.
مع الامتناع عن تناول الأطعمة الحريفة، أو الساخنة، أو الدهون، وكذلك السكريات، والأطعمة والمشروبات المحفوظة، والإقلاع عن التدخين، والنوم بعد تناول الغذاء بثلاث ساعات على الأقل أي بعد الهضم.