السر فى السمسم.. طريقة عمل الطحينة فى المنزل

طريقة عمل الطحينة فى المنزل.. الطحينة من الأكلات التى لها قيمة غذائية عالية لأنها تحضر من السمسم، وهى تستخدم فى عمل العديد من السلطات والأكلات المختلفة، وفى شهر رمضان المبارك، مهمة فى تحضير طبق الفول، ما يدفع بعض ربات البيوت إلى تحضيرها فى المنزل.
وتقدم الشيف نورهان القاضى، طريقة عمل الطحينة فى المنزل.
المكونات:-
كوب سمسم محمص
كوب دقيق
كوب إلا ربع زيت ويمكن كوب كامل لمحبى القوام السميك للطحينة
طريقة عمل الطحينة فى المنزل:-
- نطحن السمسم المحمص في مطحنة التوابل إلى أن يصبح ناعم، حيث نطحنه أكثر من مرة داخل المطحنة حتى نحصل على سمسم ناعم جدا.
- ثم نحضر دورق الخلاط الكهربائى، ونتأكد من أنه جاف تماما من الماء، ونضع به الزيت أولا، ثم نضيف له الدقيق والسمسم المطحون.
- ثم نضرب جيدا، مع التقليب المستمر بالملعقة داخل الخلاط الكهربائى، حتى نتأكد من تجانس المكونات وعدم وجود أى تكتلات بالطحينة.
- يجب مراعاة ألا تكون الطحينة خففة ولا ثقيلة، حيث يجب أن يكون القوام مضبوط ما يسهل فى طرق استخدامها.
- ثم نصب الطحينة بعد ذلك فى برطمانات نظيفة وجافة ومعقمة، ومحكمة الغلق، ويتم وضعها فى مكان جاف وبارد، لتصبح جاهزة للإستخدام.
- يمكن استبدال 3 ملاعق من السمسم بالفول السودانى، وطحنه مع السمسم، فهو يجل مذاقها مميز مثل الجاهزة.
- الطحينة من الصوصات التى لها قيمة غذائية عالية، لأنها مكونة من السمسم والسمسم من الحبوب التى تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والزيوت المهمة والحديد والكالسيوم، وينصح الخبراء دائما بتقديمها للكبار والصغار خاصة مرضى أنيميا فقر الدم.
- ومن فوائد السمسم:-
- يعزز صحة القلب
- يكافح السرطان
- ينظم عمل الجهاز الهضمى
- يساعد فى علاج انيميا فقر الدم
- يقوى العظام والأسنان ويحمى من هشاشة العظام
- ينظم إفرازالهرمونات بالجسم
- يزيد الخصوبة لدى الرجال
- يزيد من جمال الشعر
- يحافظ على نضارة البشرة ويؤخر علامات الشيخوخة
- يقوى المناعة
- يرفع معدلات حرق الدهون بالجسم
ولعمل الفول بالطحينة :-
المكونات:-
كوب فول مدمس
3 ملاعق زيت زيتون أو زيت حار
ملح وفلفل أسود
كمون
عصير ليمون
3 ملاعق طحينة
طريقة عمل الفول بالطحينة :-
- نحضر طبق عميق ونخلط به جميع المكونات، جيدا، بشرط أن يكون الفول ساخنا.
- ثم نقلب المكونات جيدا حتى يتجانسوا، بعدها نصب الفول فى طبق التقديم، ويزين بالطحينة والبقدونس، ويقدم بعدها ساخنا.