تخلصى من عادة قضم الأظافر إلى الأبد

قضم الأظافر عادة من الصعب جدا التخلص منها، فهى تظل ملازمة للإنسان طيلة حياته، لكن ليس هناك مستحيل، فإرادة الإنسان قادرة على كسر أي عادة، خاصة أن كانت عادة غير صحية تعرض حياتك للخطر، فالأظافر هى بيئة خصبة لتكون الميكروبات، وعندما تقضمينها، فبذلك توصلين الميكروبات إلى معدتك، مما يعرضك للإصابة بالعديد من الفيروسات والأمراض.
لذا، فعليكي اتخاذ القرار بالتخلي عن هذه العادة، وإلى الأبد، ولكي تفعلي ذلك، أنتِ بحاجة لاستراتيجية محكمة يقدمها لكي دكتور أحمد فهمي استشاري الطب النفسي الذي يؤكد أن إحدى الاستراتيجيات التي تؤتي بثمارها مع الكثيرات، هو وضع طلاء أظافر، حتى يصعب عليكي مسألة قضم أظافرك، لما له من طعم غير محبب، ولا يشجع على قضم الأظافر، كما يمكنك أن تشغلي فمك معظم الوقت عن طريق استخدام "اللبان" بالطعم المفضل لديكِ.
يضيف دكتور أحمد: أن هناك حيلة تشتيت الانتباه، وهى أداة جيدة تصلح مع الكثيرات، حيث يمكنك الانشغال في تعلم مهارة وهواية يدوية جديدة كالتريكو أو الكروشيه، فيمكنك استخدامها لإلهاء نفسك من قضم أظافرك والتي تقومين أيضا باستخدام يديك في عمل شىء مفيد بدلا من وضعها في فمك، كذلك يمكنك الانشغال في شىء آخر بأن ترتدي بعض الأساور الإكسسوار، فيمكنك الانشغال باللعب فيها بدلا من قضم أظافرك.
وأخيرا ينصح دكتور أحمد بضرورة مكافأة نفسك على أي إحراز تحققينه في مقاومة هذه العادة، ولتحرصي دائما على شراء أحدث ألوان المانيكير ووضعها في أظافرك، ليكون دافعا لك للحفاظ عليها لتبدو جميلة في ألوان المانيكير المختلفة.