12 نوعا من الأطعمة احذر تناولها وأنت مصاب بالبرد

نزلات البرد والإنفلونزا من الأمراض المعدية المنتشرة حاليا بين الكبار والصغار نظرا لموسم تغيير الفصول واضطرابات معدلات الطقس والمناخ في الصباح والليل ما يضعف المناعة ويزيد فرص الإصابة بالأمراض المعدية، ويلجأ الكثير إلى المشروبات الطبيعية والأطعمة التي تقضى على العدوى وتحسن المناعة بدون أي أضرار جانبية، إلا أن هناك عدة أطعمة تزيد من المرض.
فقد يخطر في بالك أن أفضل ما تفعله إذا شعرت بأعراض البرد هو تناول كوب من العصير، لكن الحقيقة أنه خيار غير صحي، فالسكر الزائد في الجسم يضعف عمل خلايا المناعة، ويعيق مكافحتها للميكروبات.
نرصد في التقرير التالي قائمة الأطعمة التي عليك تجنبها إذا شعرت أنك مريض بالبرد والإنفلونزا:
- الكاندي والكوكيز والحلوى:
من الأطعمة التي تضعف أداء خلايا الدم البيضاء والتي تشكل العنصر الرئيسي في جهاز المناعة، والسبب هو جرعة السكر الزائدة في الحلوى.
- الفراولة (الفريز):
من الأطعمة التي تزيد الهيستامين في الجسم، ويؤدي ذلك إلى زيادة مخاط الأنف وانسدادها، وهو ما تريد أن تتجنبه وأنت مصاب بالبرد.
- الجبن:
تتم إضافة الجبن إلى أنواع عديدة من السندويشات، لكنها غنية بالدهون الصلبة والتي تضعف محاربة الجسم للالتهابات.
- الايس كريم:
يجمع الآيس كريم بين السكر الذي يضعف عمل المناعة، وبين دهون الحليب التي تزيد الالتهابات، لذلك لا يناسبك تناوله وأنت مصاب بالبرد أو الإنفلونزا.
- القهوة:
تزيد جفاف الجسم، وعند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا تحتاج إلى تناول المزيد من السوائل، لا ذلك يساعد على طرد الجراثيم.
- الفلفل الحار:
لا تتناول الفلفل الحريف وأنت مريض، وخاصة إذا كان لديك سيلان في الأنف لأن الفلفل الحار يزيد إنتاج المخاط.
- الكلاماري:
ليس طعامًا مناسبًا لفترة الإصابة بالبرد والإنفلونزا لأنه غني بالهيستامين، والذي يزيد الالتهابات وخاصة في الجيوب الأنفية.
- البابايا:
فاكهة استوائية لذيذة وغنية بفيتامين "سي" لكنها غنية بالهيستامين الذي يزيد التهاب الجيوب الأنفية وإنتاج المخاط.
- اللحوم الحمراء:
أغنى الأطعمة الحيوانية بالدهون الصلبة التي تزيد الالتهابات، لذلك تناول اللحوم البيضاء وخاصة الدجاج وأنت مصاب بالبرد.
- البيتزا :
من الأطعمة الغنية بالدهون الصلبة، كما أنها تحتوي على جلوتين القمح الذي يزيد الالتهابات.
- التونة:
غنية بالهيستامين الذي يزيد الالتهابات.
- الهوت دوج:
يزيد جفاف الجسم بسبب الملح الزائد فيه، كما وجدت دراسة أن أكله أثناء الإصابة بالبرد تزيد الصداع.