10 أسباب لعدم نزول الوزن أثناء الدايت

أسهل طريقة لعمل المحشى الدايت في المنزل (فيديو)
ثبات الوزن وعدم نزوله من الأمور التي تزعج الفتيات خاصة خلال اتباع الريجيم، ويتساءلن عن أسباب ذلك لتفاديه.
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن هناك 10 أسباب تمنع نزول الوزن أثناء الريجيم، كالتالي:
1- تناول السكريات والموالح والمخللات، وخاصة الليمون والزيتون حتى ولو بكميات قليلة.
2- إهمال تناول الخضراوات والفاكهة والماء أثناء الدايت، فجميعها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم
3- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضة منتظمة.
4- الإمساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون.
5- تبديل الأيام أو الوجبات أثناء الرجيم.
6-عدم كسر روتين التمرين أو الدايت.
7-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل
8- حذف وجبة الإفطار.
9- شرب كميات كبيرة من الكافيين قهوه ونسكافيه وشاى.
10- تناول وجبة العشاء في أوقات متأخرة أو النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحيا مثل الفاكهة أو الزبادى، حيث يجب تناولها قبل النوم بساعتين على الأقل.