طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

قالت الدكتورة حنان المليجى، إخصائى أمراض النساء والولادة، عادة ما يصاحب فترة الحيض أو الدورة الشهرية آلام فى منطقة البطن والظهر، وتلجأ العديد من الفتيات والسيدات إلى الأدوية المسكنة للحد من تلك آلام، على الرغم من وجود الطرق الطبيعية الأكثر أمانا من الأدوية لتخفيف الأعراض المصاحبة لتلك الفترة.
وأوضحت أن أهم تللك الطرق الطبيعية هى:
1- غلى أوراق النعناع الطازج وتركها فى الماء المغلى لمدّة 5 دقائق، ومن ثم تناول كوب كبير منه، ويمكن تكرار هذه العملية أكثر من مرة فى اليوم الواحد.
2- يجب غطس القدمين فى الماء الساخن لمدة نصف ساعة.
3- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية والمأكولات التى تحتوى على الأسيد كالحامض والطماطم.
4- الابتعاد قدر الإمكان عن كل ما هو بارد جداً أو ساخن جداً من ناحية درجة حرارة الطعام وغرفة المعيشة.
5- يفضّل عدم الاستحمام فى اليوم الأول على وجه الخصوص لأن الاستحمام يؤثر سلبا على كمية الدم إما بزيادتها أو برفع الدم لفترة ثم يعود فى النزول بغزارة وذلك حسب طبيعة جسم كل فتاة.
وحذرت من تناول المسكنات بمختلف أنواعها لما لها من آثار جانبية خطيرة على المدى البعيد، كما أنها قد تتسبب فى الإصابة بقرح المعدة.