احصلى على بشرة بيضاء بتنظيم عاداتك الغذائية

تعانى الكثيرات من اسمرار البشرة أو تفاوت لونها، فتبدو كما لو أنها "مبقعة"، ويرجع ذلك لعدة أسباب، منها التعرض لفترات طويلة لشمس الصيف المباشرة، و كذلك النظام الغذائى غير المتوازن، والعادات الغذائية الخاطئة قد تصيب بشرتك بالشحوب والاسمرار؛ حيث إن هناك العديد من العناصر التى يمكنها أن تضر بشرتك وبلونها، وإليكِ أسرار استعادة بياض بشرتك من خلال غذائك فى السطور التالية.
- "نظام غذائى متوازن":
الحفاظ على نظام غذائى متوازن هو العنصر الأكثر أهمية لتبييض بشرتك، فيجب إلغاء المنتجات المصنعة من نظامك الغذائى؛ لأن مكوناتها يمكن أن تسبب عيوبًا واحمرارًا للبشرة، فاحرصى أن تكون وجباتك كلها طبيعية وتحتوى على نسبة عالية من الألياف.
- "عناصر تجنبيها":
الأطعمة الدهنية والوجبات الجاهزة يمكن أن تصيب بشرتك بحب الشباب، والبقع والاحمرار، وبالتالى قد تصبغ الجلد، لذا تجنبى الوجبات السريعة قدر استطاعتك.
- "ما الذى تأكلينه؟"
1- واحدة من أفضل الطرق للمساعدة فى تخفيف ترطيب البشرة، واستعادة لونها الطبيعي شرب الكثير من الماء، ما بين 4-5 لتر على الأقل من الماء يوميّا، فالماء يغسل السموم من الجسم.
2- الفواكه والخضروات، وكذلك الحبوب الكاملة التى تحتوى على كمية عالية من الألياف توقف نمو الميلانين، الذى يصبغ بشرتك، وتحافظ على بشرتك أكثر بياضًا.
"الوصفات المنزلية"
بالإضافة إلى الحفاظ على نظام غذائي متوازن، فهناك أيضًا عدد من الوصفات المنزلية من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تبييض البشرة، أعدى خليطًا من الطماطم المبشور مع اثنين أو ثلاث قطرات من عصير الليمون وضعيه على وجهك لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم اغسليه، وكررى ذلك مرتين فى اليوم إذا أمكن لمدة 15 إلى 20 يومًا.
يمكنك وضع شرائح البطاطس النيئة على الجلد وتدليك المناطق التي بها العيوب وعلامات حمراء بلطف، فهذا يساعد على الحد منها، امزجى دقيق الشوفان مع اللبن الرائب وعصير الطماطم، وقومى بتدليك بشرتك بهذا المزيج بلطف، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد، سيساعد ذلك على إزالة الاسمرار وتفتيح بشرتك.