8 فوائد مدهشة للسبانخ تجعلها أكلتك المفضلة

السبانخ أحد الخضراوات الورقية التي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، لتعزيز الصحة العامة للإنسان، بالإضافة إلى أنها مصدر غني بالحديد الذي يحمي من الإصابة بالأنيميا وأمراض فقر الدم.
لذا يقدم الدكتور رامي رمزي، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، أهم الفوائد الغذائية للسبانخ، التي تجعلك تتناوليها باستمرار.
- مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يجعلها من الأطعمة المفيدة خلال الريجيم.
- تعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الإمساك، الشعور بالانتفاخ.
- مصدر غني بمضادات الأكسدة مما تحمي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية.
- مضادة للالتهابات وتساعد على مقاومة الجسم للأمراض، وذلك من خلال تقوية الجهاز المناعي.
- تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- تناول السبانخ يحسن من الرؤية والحفاظ على سلامة النظر.
- تساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة وحيوية البشرة.
- تحتوى على نسبة معقولة من الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.