6 مواد طبيعية تحارب متلازمة تكيسات المبيض

الإصابة بمتلازمة تكيس المبيض انتشر بشكل كبير في الآونة الأخيرة بين النساء باختلاف مراحلهن العمرية، والذي يسبب العديد من المشكلات الصحية؛ مثل العقم، حب الشباب، شعر الوجه المفرط، السمنة ومقاومة الإنسولين، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
وتؤكد الدكتورة لورا باولا، استشاري التغذية العلاجية، أنه يمكن مواجهة تكيسات المبيض من خلال اللجوء للطبيعة، والتركيز على المواد الطبيعية التالية، مع ضرورة الانتظام في ممارسة الرياضة، للحفاظ على الوزن والصحة الجيدة، لأن زيادة الوزن تزيد من الأمر سوءا.
بذور الكتان
لها دور كبير في خفض مستويات "الأندروجين" في الجسم، وهو من العناصر التي لها تأثير كبير في محاربة تكيسات المبيض والقضاء عليها.
سمك السلمون
هذا الطعام غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون، مما يساعد في الحفاظ على انتظام الدورة الشهرية.
مكملات الفيتامينات
مثل فيتامين (أ) و(ه) و(ج)، كلها ضرورية في مكافحة هذه المتلازمة، كما يمكنك أيضا أن التركيز على بعض المعادن؛ مثل الزنك والكالسيوم.
زيت جوز الهند
من المهم أن التركيز على الدهون الجيدة، ويعد زيت جوز الهند أفضلها، فيمكن إضافته لمختلف الأطعمة.
زيت الزيتون البكر الممتاز
يمكنك إضافته للسلطات والمقبلات، ولا يفضل تسخينه، فهو يقاوم تكيسات المبيض.
القرفة
مفيدة في مكافحة الأعراض والآثار المزعجة لمتلازمة تكيس المبيض، كما أنها تعمل على توازن مستويات الأنسولين بالدم.
وعلاوة على ذلك، وفقا لبحث نشر في المجلة الأمريكية لأمراض النساء، أن النساء الذين تناولوا 1.5 جرام من القرفة يوميا، كانت دورتهم الشهرية أكثر انتظاما من غيرهن، مع التمتع بمستويات تبويض أكثر اتساقا.