10 أطعمة ضرورية لأبنائك خلال الدراسة

تهتم الأمهات كثيرا أثناء موسم الدراسة بتقديم الأكلات التي تساعد الأبناء على التركيز وتقوية الذاكرة، مما يساهم في تفوقهم الدراسي الذي يسعد الأمهات كثيرا ويطمئنهن على مستقبل أبنائهن.
ويقول الدكتور أحمد السيد، إخصائي التغذية، إن الغذاء يلعب دورا هاما في تنشيط المخ وتحسين الذاكرة وتقويتها ورفع معدلات الذكاء، مما يساعد الأبناء على تخزين المعلومة والذكاء، وبالتالي يتفوقون دراسيا، وهناك 10 أطعمة تساعد الأبناء على التفوق؛ لأنها تعمل على تحسين الذاكرة ورفع معدلات الذكاء، منها:
1- الشوكولاتة.
2- الأسماك خاصة الأسماك الزيتية التي تحتوى على الأوميجا 3 والأوميجا 6 وهى عناصر مهمة للمخ.
3- المكسرات خاصة عين الجمل فهو غذاء المخ.
4- الأفوكادو.
5- الماء التي تنشط الدورة الدموية بالجسم وبالتالي تنشط المخ.
6- منتجات الألبان.
7- البيض.
8- التفاح بجميع ألوانه.
9- التوت الأزرق.
10- الشاى الأخضر.