4 أطعمة تحمي أبناءك طوال الشتاء من أزمات الربو

هناك أطفال يعانون من مشكلات في الجهاز التنفسي والشعب الهوائية، ومع تغير الفصول، واقتراب فصل الشتاء تحديدًا يصابون بأزمات ربو متكررة، مما قد يعرض حياتهم للخطر، ولذلك هم يحتاجون المزيد من الرعاية والاهتمام.
وتشير الدكتورة هدى مدحت، إخصائية التغذية العلاجية، إلى أن من وسائل حماية الأطفال من التعرض لأزمات الربو، نتيجة عدوى الجهاز التنفسي، والإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، التركيز على بعض الأطعمة التي تقلل من أعراض الربو، وتعمل على مواجهة اتسداد الشعب الهوائية، والتي توضحها في السطور التالية.
السبانخ
لأنها تعد مصدرا كبيرا للماغنسيوم، الذي يحسن من أعراض الربو، كما أن الأشخاص الذين يعانون من الربو تقل لديهم مستويات الأنسجة من الماغنسيوم في الدم، وزيادة كمية الماغنسيوم يمكن أن تقلل من حدوث نوبات الربو على المدى الطويل، والسبانخ أيضًا غنية بفيتامينات مجموعة "ب" التي تساعد على تقليل الإجهاد ذات الصلة بهجمات الربو.
البصل
له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للربو، ويمنع إصدار الهيستامين، ويحد من انسداد الشعب الهوائية، كما أنه يحتوي على مادة البروستاجلاندين التي تعمل على استرخاء الممرات الهوائية ولها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للحساسية.
الفلفل الأحمر
غني بفيتامين (ج)، وهو مفيد في الحد من الالتهابات، كما أن احتواءه على حمض "الاسكوربيك" يعمل على إنتاج انزيم يسمى "فسفودايستراز"، وهو الموجود في أدوية الربو الأكثر شيوعا.
التفاح
يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تحسن من أداء الرئة في يعانون من مرض الربو، وتبين الدراسة أن الأطفال الذين يولدون لأمهات تستهلك أربع تفاحات أو أكثر في الأسبوع تقل لديهم فرص الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة، على عكس الأطفال الذين يولدون لنساء يتناولن تفاحة واحدة أو أقل في الأسبوع.