6 فوائد للرياضة تجعلك تمارسينها يوميا طوال الشتاء

الرياضة تعد من الوسائل المهمة التي تمنح جسمك الشباب الدائم والحيوية، ودائما يوصي الأطباء بضرورة الالتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي، لفوائدها بشكل خاص لجسم المرأة.
وتؤكد منال محمود، مدربة الأيروبكس، أن للرياضة اليومية العديد من الفوائد النفسية والصحية، التي قد تجهلها الكثير من النساء، فالرياضة تحسن المزاج، وتحقق حلم الجسم الممشوق، وكذلك تحمي من الأمراض.
وتعدد "منال" في السطور التالية أهم فوائد الرياضة التي ستجعلك تمارسينها يوميا.
تحسين المزاج
أجسامنا عند ممارسة التمارين الرياضية تفرز هرمون الأندورفين الذي يحسن مزاجك، ويعزز ثقتك بنفسك وبقدراتك.
التخلص من الإجهاد
ممارسة الرياضة بانتظام تجعل جسمك يفرز المزيد من الهرمونات التي تمنحك الاسترخاء، وتخلصك من الإجهاد، وتمنحنا النشاط والحيوية، مما يترك لدينا شعورا بالإقبال على الحياة.
تعزيز جهاز المناعة
التمارين الرياضية تساعد على تحسين الجهاز المناعي، وكلما انتظمتي في ممارسة الرياضة، كلما منحتي جسمك القدرة على مقاومة الأمراض، وبالتالي ستقل فرص إصابتك بالعدوى من نزلات البرد والإنفلونزا.
تمنع الأمراض
يمكن للتمارين الرياضية أن تمنع ظهور عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، والسمنة وبعض أنواع السرطان.
الشعور بالإنجاز
كلما تقدمتي في ممارسة الرياضة، وشعرتي بنتائجها المبهرة، كلما حفزك ذلك على المزيد من الاستمرار، ومنحك الشعور بالإنجاز، وهذا الشعور ينعكس على قدرتك على إنجاز بقية مهامك سواء في العمل، أو على المستوى الأسري.
الفخر
وفي النهاية، عندما تجدين نفسك، قد حققتي حلم الجسم الممشوق، وتخلصتي من أي وزن زائد، فسيمنحك ذلك الفخر بنفسك، الأمر الذي سينعكس على أدائك في الحياة بشكل عام.