تعرفي على فوائد فيتامينات B للمرأة الحامل

لا خلاف بين الأطباء على أهمية الفيتامينات للجميع، إلا أنها أكثر أهمية للمرأة الحامل؛ لأنها تتشارك في كل الفيتامينات والمعادن الموجودة في جسمها مع جنينها.
بعض السيدات الحوامل قد يعانين نقصًا كبيرًا في فيتامينات أجسامهن، وبعضهن لا يعتنين بالغذاء الصحي المتكامل، ما دعا الأطباء لوصف علاجات دوائية في فترات معينة من الحمل.
الدكتور محمد حامد أستاذ طب المرأة يؤكد على أهمية فيتامين B للمرأة الحامل، حيث يوجد ثمانية أنواع من فيتامين B، ويعد فيتامين B6، ,فيتامين B12، وفيتامين B9، أو ما يعرف ب"حمض الفوليك" من أهم فيتامينات المجموعة B للمرأة الحامل.
- ويوضح حامد فوائد فيتامين B6 للسيدة الحامل والتي تتمثل في:
يساهم في تخفيف مشكلات الحمل: كالقيء والغثيان الصباحي.
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين.
عامل مهم في تكوين الأجسام المضادة.
له دور مهم في نمو مخ الجنين وجهازه العصبي.
يساعد في عملية الهضم.
يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب المصاحبة للحمل عند بعض السيدات.
ومن أهم مصادره الطبيعية الخضراوات والفواكه والأسماك والدجاج والمكسرات والحمص والأرز البني ولحم الضأن والديك الرومي.
- فيتامين B12، ومن فوائده للمرأة الحامل:
يساعد في نمو الجنين.
يعمل على نمو الغشاء الرقيق الذي يحمي أعصاب الطفل.
يعمل كفاتح للشهية.
- أما أضرار نقص ذلك الفيتامين بحسب أستاذ طب المرأة فهي كالتالي:
تشوهات خلقية في الجنين.
إجهاض متكرر.
الولادة المبكرة قبل اكتمال الجنين.
أما أهم مصادره البقوليات والحليب والجبن والزبادي واللحوم والطيور والأسماك والبيض والمكسرات والشوفان.
- فيتامين B9 "حمض الفوليك"، ويشير حامد إلى فوائده للمرأة الحامل:
من عوامل الوقاية من إصابة الجنين بعيوب خلقية مثل شلل الحبل الشوكي.
يساعد المرأة في تعويض الفيتامينات المفقودة في فترة الحمل.
وأشهر مصادره الطبيعية الفواكه والخضراوات والكبد والبقوليات والحليب والسالمون وحبوب الإفطار الصحية.