3 أسباب تؤدي إلى الشعور الدائم بالجوع

يعانى بعض الأشخاص من مشكلة الشعور بالجوع المستمر، الأمر الذي يؤدى بالضرورة إلى الزيادة في الوزن والسمنة المفرطة نتيجة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة، لذا يقول الدكتور طارق الشاذلى، استشارى أمراض السمنة والنحافة الأسباب الأساسية التي تؤدى للشعور بالجوع الدائم وهى:
_ عدم شرب كميات كافية من المياه، إن الشعور بالعطش أحيانا وعدم حصولك على كميات كافية من السوائل قد يجعلك تتوهم الجوع أحيانا.
_ بعض الأشخاص قد يخلطون ما بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، فتجدهم يتوجهون للأكل بمجرد العطش، لذا حاول أن تفرق دائما ما بين الشعورين، ولا تتوجه كلما عطشت لتناول المشروبات الغنية بالسعرات كالعصائر بدلا من الماء، فهذا يعني مزيدا من السعرات الحرارية، وزيادة في ارتفاع مستويات سكر الدم، التي عادة ما يتبعها شعور سريع بالجوع وهبوط السكر.
_ عدم تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه التي تعتمد على نسبة عالية من المياه والألياف، وإهمال تناول طبق السلطة الذي من المفترض أنه طبق أساسى في الوجبات الرئيسية.