4 فوائد صحية مدهشة للتوت البري

التوت البري هو فاكهة حلوة المذاق، محملة بالمواد المغذية ومشهورة على نطاق واسع لفوائدها الصحية والأصناف العديدة من الأطباق، التي يمكن أن تضاف إليها.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية توضح الفوائد الصحية من التوت بالنسبة للأطفال، والتي تتمثل في:
يحارب خلايا السرطان:
الاستهلاك المنتظم من التوت يساعد على منع تلف الحمض النووي والحد من فرص الإصابة بالسرطان في سن مبكرة جدا، حيث تساعد المواد المضادة للأكسدة في الفواكه على تدمير الجذور الحرة العائمة في مجرى الدم وتقلل من التلف التأكسدي من الحمض النووي.
يخفض الكولسترول:
عصير التوت أو مسحوقه يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويمنع العديد من أمراض القلب، كما يحافظ التوت المستهلك في سن مبكرة في أي شكل على صحة القلب، ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد على حسن الانتظام في عمل قلب الطفل.
يحسن وظيفة الدماغ:
يساعد في الحفاظ على وظيفة المخ، والحد من الضرر التأكسدي لخلايا الدماغ وتحسين الذاكرة لدى الأطفال، كما أن استهلاك التوت البري يمكن أن يساعد الطفل على تعلم وحفظ الأمور أفضل، والمساعدة في التطور المعرفي في الدماغ والحد من التوتر في الجسم وكذلك العقل.
التحكم في تلف العضلات:
يقلل من تلف العضلات الناجمة عن ساعات طويلة من اللعب أو ممارسة التمارين الرياضية، يساعد الطفل للحصول على عضلات قوية ومرنة وعمل توازن أفضل لأداء الجسم.