4 فوائد صحية مدهشة تجعلك حريصا على تناول الأناناس باستمرار

الأناناس من ألذ الفواكه الصيفية الاستوائية، وهي تتوافر في أسواق الفاكهة طوال العام، لكن لا يهتم بشرائها الكثير، على الرغم مما تحمله من فوائد لجميع الأعمار.
وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشار التغذية العلاجية أن الأناناس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، فهو غني بفيتامين A، C والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه غني بالألياف، غلى جانب كل ذلك فهو منخفض السعرات الحرارية.
وتعدد دكتورة تيفني في السطور التالية أهم فوائد الأناناس الصحية، مؤكدة على ضرورة تناوله على الأقل مرتين في الأسبوع.
مقاومة أعرض البرد
الأناناس يقاوم السعال والبرد، لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين C، كما يمكنه محاربة الفيروسات المسببة لهذه الأمراض، ويحتوي الأناناس على البروميلين الذي يمكن أن يساعدك على التخلص من السعال كما يخفف المخاط، إلى جانب أن البروميلين يساعد على الهضم الجيد.
قوة العظام
يمكن للأناناس الحفاظ على عظامك قوية لأنه يحتوي على كميات عالية من المنجنيز، الذي يعمل على بناء العظام والأنسجة الضامة، لذلك فاحرصي على تقديمه لأبنائك في مرحلة النمو، لتقوية عظامهم.
صحة الأسنان
يحافظ الأناناس على اللثة التي تحمي أسناننا، وتبقيها صحية وقوية.
صحة العين
الأناناس يحمي من الإصابة بمرض الضمور البقعي، وهو مرض يتسبب في فقدان البصر عند البالغين، كما يسبب أضرارًا لشبكية العين، مما يؤثر على الأنشطة اليومية مثل القراءة، والرؤية الجيدة بشكل عام، لأنه يحتوي على الكاروتين.